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心情糟糕透顶怎样发泄?
心情,你的,时候心情糟糕透顶怎样发泄?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
心里憋屈了怎样发泄好?这要看个人的性格与心态,简单介绍几种方法供君参考:一是找一个最知心的朋友倾诉一下心中的苦闷与烦恼,俗话说一个快乐与朋友分享变成两个快乐,一个痛苦与朋友分享变成半个痛苦;二是走出去,到鲜花盛开鸟语花香风景如画的美丽地方,尽情享受大自然的恩赐,陶冶情操,感悟美好,放松自己,畅想未来;三是到人多景秀的地方换个环境,与他人聊聊天打打牌下下棋唱唱歌跳跳舞,或者找家小店花个三五元钱品品茶赏赏花看看鱼瞧瞧鸟………总之,忘记一切,笑看人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先是转移注意力。做一些自己喜欢的事,我是心里藏不住话的那种人,一般我都会找朋友倾诉一下就好的差不多了,可以对事情进行有效地转移注意力,即想方设法使自己的注意力转移到更有意义价值的方面上来,或者你可以主动找知心朋友谈谈心,散散步,或者找你喜欢的书过来看看。都是不错的选择呢。当注意力有转移的时候,人就不会处于郁闷、不开心的状态了、然后是可以把烦恼哭出来。当你过度难过时,不妨试着大哭一场。哭可以释放积聚的能量,调整机体平衡的一种方式,能使心中的难过得到不同程度的发泄出来,从而减轻心里上的不愉快,也会觉得心里舒服一些。其次也可以找朋友倾诉倾诉。倾诉可以使人心里难过释放出来,每个人发泄的方式不一样,有的人会通过喝酒去麻痹自己,有的人通过蹦迪是去释放自己,都是不错的选择
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情郁闷,肯定是发生了一些不好的事情,而事情过去了,这件事情还在你的头脑里影响着你,影响着当下每一刻新的自己。
何必让头脑里的思想来影响当下的自己呢,就算你这次心情不好,通过一种方式发泄了,下一次,同样的心情不好,你还是需要找方式发泄,同样发泄的方式用多了,也会变得不管用了。
如果你想永远摆脱心情不好的怪圈,唯一的方式就是当心情郁闷的时候,立马清除你大脑里让你心情不好的事情,如果你一直想着它,它就会一直影响着你,何必让已经过去了的事情,变成一种你看不见摸不着没有生命的思想来实际影响着你当下和眼前的生活呢。
当下和眼前的每一刻都是新的,不要被你头脑里的思想控制了,随时清空你的大脑,让那些没用的思想都消失吧,去做你喜欢开心的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉,喝酒,打游戏!熬几宿就不难受了,因为已经难受死了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为关键要结合自己的实际,因人制宜,用不同的方式排解烦闷,发泄委屈,主要有如下三种:
其一,以哭与唱的形式进行。俗话说"女悲哭男悲唱“,从医学的角度上讲,哭出来可以缓解精神肉体上的压力,所以一旦有了憋屈的事,不愿意说的话,找个没人的地方大哭一场。如果你不愿意哭的话,也可以以唱歌的形式,发泄内心的憋屈。
其二,以聊天或自语的形式进行。其实心里憋屈的话,不管什么原因,都应该找一个比较知心的人说出来,这样不但缓解压力,而且能让你尽快的走出困境。如果实在不愿意找人说,也可以找一个无人的地方自言自语自我安慰,只要你能发泄出来,就达到了解脱的目的。
其三,以书面或爱好的形式进行。如果你不愿意直观地表现出来,也可以采取以书面的形式,把你所有的委屈和憋屈写出来。如果你不想写,或者写不了。也可以采取自己爱好的形式,去发泄心中的不满,比如运动,干家务,看电影,跳舞,睡大觉等等。
总之,心里憋屈了要千方百计地发泄出来,不然不光会得病,日积月累还容易出现更坏的结果。至于怎么发泄好,这要根据自己的性格,个人爱好,环境条件以及人际关系等等进行。我所说的是主要形式,但不局限于这些,只要你在不影响别人利益的情况下,采取适当方式,哪怕是狠吃一顿,能把自己心中的憋屈委屈不快等不满发泄出来就行!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不知道别人我是怎么也释放不出来心里的苦涩,母亲活着时跟母亲说现在只能自己扛着,我二十年前心就死了不想什么了只是活而已,我现在就修一个善心只要儿女好比什么都好了,要不找个没人的地方大哭一场也能释放出来自已的委屈
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