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因为工作需要，每天凌晨四点起床对身体好吗？
小时,时间,身体因为工作需要，每天凌晨四点起床对身体好吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
因为工作需要，每天凌晨四点起床对身体好吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个时间起床对身体几乎没有损害，只要适应就好了。
我想说的是，别人能吃的苦，你也一定能承受。
生命远比我们想象的坚强，不要太娇气了，这些只是简单的历练。相信工作一段时间后，你会觉得这根本不是什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
挺好的啊！
可以调整生活规律，早睡早起。比如，晚上9点甚至8点就睡觉，凌晨4点起来。保证了睡眠时间，同时还避免了熬夜。
如果可以选择，最好是早起，而不是熬夜，熬夜伤身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这时候你需要考虑的不是身体，是下顿饭，如果你50岁了还这样，自己做吧，因为你已习惯了早起，该习惯动动脑子了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我记得奥巴马也是4点起的床。早起会让一天可利用的时间更长，想想你比每天7点起床的人多了3个小时时间，心情会好。当然一定要注意晚上早睡，保证睡眠时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，长时间这样肯定对身体有一定影响的，打乱你原有生物钟，影响某些器官的排毒会降低自身免疫力等等。
另外你不光要保证充足的睡眠时间，还要考虑个个器官自身排毒，有的人认为睡得越多就越好也并不全对，因为每个器官排毒时间是一定的，错过了这个时间再补觉也没用，只是你的精神状态会好点！那些睡得更多的人并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？我通过翻阅资料总结如下！
新生儿童：一般20到22小时，
2月婴儿： 一般\t18-20小时，
1岁 ： 一般\t15小时
2岁 ： 一般\t14小时
3-4岁\t ： 一般13小时
5-7岁 ： 一般\t12小时
8-12岁\t ： 一般10小时
13-18岁 ： 一般 \t9小时
成年人 ： 一般\t7-8小时
60-70岁\t ： 一般5.5-7小时
另外光保证睡眠时间只是一方面，合理的睡眠才是关键，我们的睡眠要和我们身体器官的机能合理对接才重要！记住觉是补不回来的。我们人体每个器官排毒时间也是不一样的！
晚上21点～23点：\t免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐
晚上23点～凌晨1点：\t肝的排毒，需在熟睡中进行
半夜0点～凌晨4点\t：脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
凌晨1点～凌晨3点\t ：胆的排毒，需在熟睡中进行
凌晨3点～凌晨5点 ：\t肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出
凌晨5点～早晨7点\t ：大肠的排毒，此时就上厕所排便
早晨7点～早晨9点\t ：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐
从上面我们可以看出人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，我们应当在这些时间进入理想睡眠状态。
因此不要抱着睡觉是可以补会来的这样的观点，你今天错过了睡眠时间再补也补不了错过的时间。所以长期熬夜的朋友一定要注意，尤其是你的某个器官功能不是很好，一定要在那个时间段熟睡！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要早点睡觉，能休息7一8小时习惯，早点起来也行，身体能舒服就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
挺好的。
因为是早起不是熬夜，如果熬夜到四点下班那可能就要考虑了，特别是女生，容易衰老
不过要保证早睡，保证睡眠时间，睡眠不足会导致整天没精神做事情，当生物钟调整好，其实是挺好的，像很多企业家都是早起，比如马云，李嘉诚等
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