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一天做100个仰卧起坐，3个月能练成腹肌吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一天做100个仰卧起坐，3个月能练成腹肌吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

3个月基本能练成了。

提醒一下，每天都练一个部位不是一个好的选择。最好是练一至两天休息一天，或改练其它部位。同一部位每周保持三至四天的锻炼，因为肌肉也需要休息和修复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定是有效果的。

一般情况下，如果体脂特别低，是可以看到分明的腹肌的，这样你每天100百仰卧起坐，会让腹肌更明显一点，不过要想增大，还需要更多的锻炼方法。

你要是体脂高，看不到腹肌，那么只是每天一百个仰卧起坐，是很难达到能看出腹肌，你必须先减脂，有氧加无氧运动，再搭配合理饮食，只要坚持就会练出腹肌。