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备孕可以吃螃蟹么,喜欢吃又担心太寒。顺带问一下大家备孕时都吃什么补充营养呢?
孕期,食物,叶酸备孕可以吃螃蟹么,喜欢吃又担心太寒。顺带问一下大家备孕时都吃什么补充营养呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕吃螃蟹是可以的,但要少吃哦!
吃螃蟹的好处:
其实在备孕期间是可以食用螃蟹的,螃蟹体内含有蛋白质和一些微量元素。并且螃蟹对于血压偏高和高血脂等症状都有较好的改善。
吃螃蟹的坏处:
在备孕期间还是尽量少吃螃蟹。螃蟹性寒,又有活血化瘀功效。常吃螃蟹容易造成女性宫寒,导致降低怀孕的成功率。在打算备孕期间,体质虚弱的,宫寒体质、易过敏的和患有三高的人群最好不吃或者少吃。
备孕饮食如何搭配才最好呢?
1、主食多样化,以谷物为主。
谷物中大多富含蛋白质、碳水化合物、以及钙、磷、镁等微量元素,还有大量的维生素b族等营养元素,并且脂肪的含量比较低,在备孕时期食用,不仅可以补充营养,而且还可以控制体重,有助于保持良好的体型。
2、蛋白质要充足
吃一个鸡蛋以及一杯牛奶,适量禽畜肉那每天吃肉的量大概就是以各式中那么大,可以选择吃鸡肉或者是猪肉,当然排骨也是很不错的。每天都需要保证能够摄入蔬菜300-500克,其中深色蔬菜与绿叶菜都要做到均衡搭配,水果每天建议摄入300克左右,还要每天保证奶制品和豆制品的摄入,坚果类食物最好每天也要适量食用。这样才能满足人体对于各种营养的需求
3、补充叶酸还有铁
备孕的时候,饮食的禁忌并没有很多,就是说日常你喜欢吃什么,备孕的时候就也还是可以吃的。食物的选择上,尽量选择少油少盐的,清淡的食物为主。我备孕期间当然要戒烟,戒酒不仅是准妈妈们,准爸爸们也一样要戒烟戒酒。保持身体状况,在一个良好的装状态下,孕育一个健康的宝宝。
4、荤素搭配,保证肉蛋类营养的补充
备孕期间体重较重或者易发胖的人,可以多摄入些鱼肉、鸡肉等白肉类,如果体重过轻的人群可以多摄入一些红肉类,这样既能保证营养又可以维持身材。
5、忌高糖饮食
高糖的饮食对于备孕期间来说也是不利的,怀孕后很容易引发妊娠期糖尿病。备孕期间,夫妻双方还要保持愉悦的心情和放松的心态,可以适当的进行锻炼,良好的体魄可以为今后的孕期以及育儿生活打下良好的基础。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我在不知怀孕的情况下吃了螃蟹,稍微吃一点点是没关系的,蟹脚比较寒不要吃。我怀两个宝宝都吃了燕窝,然后吃了十几只鸽子,几只鸡,都是用红枣枸杞煲汤喝的。两个小孩生下来身体抵抗力免疫力都很好,我自己顺产也比较轻松。怀之前100斤,生之前117斤,生完103斤,月子后到哺乳期一直维持在100斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋天备孕的话,吃蟹偶尔一次不要贪嘴是没关系的。但一定要吃活蟹,另外醉蟹什么的千万别吃,备孕和孕期要禁一切含酒精的食物饮料。除了螃蟹少吃之外,备孕补充营养也很关键,全面摄取维生素矿物质等营养很有必要,我一直在吃的含有0.8mg的叶酸的爱乐维复合维生素。它可以比普通0.4mg快一倍预防宝宝出生缺陷。还含钙,铁,锌,维C等18种维生素矿物质,一粒可以补很多备孕需要的营养。建议你试试~
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋天备孕的话,吃蟹偶尔一次不要贪嘴是没关系的。但一定要吃活蟹,另外醉蟹什么的千万别吃,备孕和孕期要禁一切含酒精的食物饮料。除了螃蟹少吃之外,备孕补充营养也很关键,全面摄取维生素矿物质等营养很有必要,我一直在吃的含有0.8mg的叶酸的爱乐维复合维生素。它可以比普通0.4mg快一倍预防宝宝出生缺陷。还含钙,铁,锌,维C等18种维生素矿物质,一粒可以补很多备孕需要的营养。建议你试试~
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃螃蟹,适量就好。
1.各种营养素的供给应充足;
2.食物多样化,孕妈妈不要偏食;
3.食物以清淡为主,避免食用过多的油、盐、糖;
4.摄入充足的水分。首选矿泉水或白开水,也可以喝一些鲜果汁,但应控制好,不要过多。碳酸饮料及可乐型饮料应少用。不要饮浓茶,适量饮用咖啡;
5.少食多餐。3次主餐外,应有2~3次加餐,可安排在早午餐之间、午晚餐之间和睡前;
6.新鲜的蔬菜、水果不能少。水果的量不宜过多。正常的孕妈妈每日摄入也不要超过半斤;
辛辣的火锅对生育同样有影响,辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌,所以建议备孕期间经历避免不健康饮食,食物记得煮熟食用。
7.少吃快餐及方便食品;
8.腌制、腊制、薰制食品、松花蛋等应少吃;
9.动物肝脏营养丰富,应每周吃1~2次,但不可食用过多,以免过量;
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