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自卑，恐惧，敏感，这样的人如何自救，现在工作都不敢去找？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
自卑，恐惧，敏感，这样的人如何自救，现在工作都不敢去找？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的自信是从他人的赞扬中逐渐树立起来的！
我自己就是一个从强烈自卑走出来成为今天内心强大，充满自信的人，我把我的自救方法告诉你，希望能帮到你！
从小因为母亲要求太严格，而且，她总是感觉自己的孩子不如别人，处处打击我。所以，我自卑到了极点，感觉自己谁都不如，以至于，长大以后工作了，我和人说话还是不敢直视别人的眼睛！
但幸运的是，我在工作单位遇到了几个非常热心帮助我，给我自信的老师！
而我在单位获得的第一个赞美是因为主动替一个老师打了一次水，他笑着夸赞我，让我感觉心里美美的。从那以后，我就经常通过主动帮助他人来获得更多的赞美，这样，我的自信心一点一点的积累起来，工作也做的越来越顺手。后来发现，自己自信了以后，做什么事情也开始变得顺利了！
所以说，要改变自卑的自己，首先要为自己找到一个可以经常给你鼓励的集体。
因为一个人的自信是从他人的赞扬中逐渐树立起来的！
如果你已经有强烈的自卑心了，又经常遭到他人的不断否定，你就会跌落在无限循环的自我否定当中。这种否定，或许来自于你周围的同事，或许来自于自己的家人。那你这个时候就要让自己想办法先暂时离开那个让你自卑的环境。
第二，乐观的心态很重要！
但这种心态是需要自己树立起来的。我在很自卑的那一段时间，非常敏感，感觉所有人都对我有看法。因为心里自卑，所以遇到任何人总是先猜测他会用什么态度来对待我，那么在面部表情上自然就会表现出一种冷漠的猜疑的状态，这种状态实际上就是拒人于千里之外的样子，这样也就没有人愿意和你在一起。就像你在照镜子。你对它哭它也对你哭。你对它笑，它也对你笑。
当我意识到，我自己这种整天挂着苦瓜脸状态以后，我就明白了为什么大家会对我冷漠的态度。所以我就尝试着每天早晨起床后向每个人问好，包括保洁员，卖早餐的。后来我发现通过这种方式逐步改善了和同事之间的紧张关系。慢慢的，一张苦脸也变成了笑脸。
所以，想改变自己的状态，先从改变自己的外观做起。尝试着每天早晨出门，对每一个遇到的人主动问好，包括在朋友圈。那么你给别人一张笑脸的时候，一定会收获到另外一张笑脸。
第三、学会照镜子！
每天早晨起来对着镜子里的自己说你可以，你能行！给自己加油，你可以这样尝试一下，真的很有用。
另外，我再给你推荐一本书。这本书也是当年陪伴我走出自卑的，给我力量的书。就是法国作家罗曼·罗兰的《约翰克里斯朵夫》。尤其是傅雷在前面写的那一段“译者献词”。我把它抄下来贴在我的房间墙上，每当自己又陷入到不自信的状态时，就大声念一遍。
这里抄给你：
真正的光明决不是永没有黑暗的时间，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。
所以在你要战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人；你不必害怕沉沦堕落，只消你能不断的自拔与更新。
战士啊，当你知道世界上受苦的不止你一个时，你定会减少痛楚，而你的希望也将永远在绝望中再生了吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题很麻烦，很棘手。不论自救还是他救都很难。
但是，也有办法。
如果必需要找工作的话，可以先找一份体力工作去做。
体力劳动可以治疗很多身心亚健康。很多心理抑郁都是身体精气神不足造成的。都是太宅缺少锻炼造成的。
这种情况不可能通过一个人安静在那想想就能哪天明白，就能不自卑不恐惧和敏感的。
一定要通过刻意去练习那些与之相反的事。不敢做的事。
内在自救的动力就是自我改变的意愿有多强。外在就要有环境和方法了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论如何，走出第一步，无论从脑子里想多少次，都不如踏踏实实的迈出第一步，脸皮跟阅历都是时间走出来的，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我曾经也是一个比较抑郁的人，对自己缺乏自信心，还具有社交恐惧症。
那么我是怎么做的。
第一个，每天起床以后，面对自己说一句，你今天真帅。相当于心里暗示，给自己信心
2、
要保持良好的生活作息时间，先把自己身体养好了，精神头好了，自信心也随之而来了
3、坚持一项体能运动，假如说每天傍晚跑步，俯卧撑，仰卧起坐等等，让自己更容易入睡。
4、不要暴饮暴食，你以为那是发泄自己的情绪，其实是伤害自己的身体。
5、千万不要睡死觉，因为一旦睡久了，整个人精神萎靡，心态也会随之变得不好，整个人没有力气，一定要早睡早起
6、学会交流，倾诉，找一个软件，匿名社交的，把自己所有的不爽全部吐槽出来，你会觉得整个世界都会变得美好。
7、给自己一个人生小目标，心里鼓励自己，逐渐的追求自己的目标，你会发现其实完成一个目标也挺简单的。
其实有些时候这些情绪都是由于遇到的挫折，困难，人情世故太多了。只要重新回顾一下这些事情，你就会慢慢的放下。
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