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爸妈每次爬完山后，膝关节就开始不舒服了，为什么会这样？

膝关节,关节,损伤爸妈每次爬完山后，膝关节就开始不舒服了，为什么会这样？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实在这种情况下膝关节不舒服，大部分人都会有的，运动时间过长，导致的劳逸损伤，休息一段时间，很快就好了，建议下次登山的时候带个登山杖，减少膝关节的磨损，这样就好多了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

爬山，登楼，上坡都会用膝盖后面的腘肌用力，小小腘肌不堪如此用力，就会受到伤害，就是扭伤了，就显得整个膝盖不舒服，所以貌似整个膝盖不舒服，貌似关节有炎症，往往容易误诊，其实是一块小肌肉扭伤了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

膝关节不舒服是因为随着年龄增长，关节营养素流失，软骨素等减少，需要补充氨糖，以及做一些缓解关节的康复运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

年令有点的人，关节膝盖容易发胀酸疼，尤其爬山之类，医生不建议多爬。

还是要根据年令，适当做一些轻柔的休闲养生活动，勿致关节受损。

回答于 2019-09-11 08:43:50

爬山，尤其是下山会很伤膝盖！爬完山有损伤是正常的！

要避免的话就需要日常加强锻炼，增强下肢肌肉力量和膝关节周围韧带强度！

老人多补钙，主要是吃豆制品，牛奶等，以及多晒太阳！

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