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内心敏感该怎么消除敏感呢？
的人,敏感,你的内心敏感该怎么消除敏感呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
首先敏感不是坏事，不要一开始就否定自己，推荐你看看《高度敏感的力量》。这本书会给你带来新的启发。
你肯定心思细腻，善于察言观色，是内心敏感的人，这样的人大多善良、富有同情心、善于体会他人的感情。缺点是容易让自己抑郁，不快乐。要改变就要多给自己正向的心里暗示，多去看看喜剧、娱乐类 的节目、听一些节奏明快的音乐。在天气好的时候多出去走走，阳光的照射也能让人的心情变得明快!尝试着去参加一些体育活动，身体感到疲惫了有助于睡眠，避免因为深夜多思而产生的失眠。另外体育活动也能带来多巴胺，让你的身心得到释放!
如果有时间就去多学一门新的知识、技能，例如外语、乐器、绘画、编程等等，把自己的时间填满，就不容易多想了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
1.敏感本身不是坏事，可以及时察觉有关的问题。
2.问题在于，因观察到的现象导致内心不安，出现情绪。所以，重点是管理自己的情绪，猜忌怀疑，发脾气，都要不得。察觉自己有情绪了，看看问题出在哪里。导致出现情绪问题，是因为自己的不合理认识。反思自己的不合理信念。
回答于 2019-09-11 08:43:50
内心大敏感的人，就是说两个人在交谈，说的事与他无关的他都会对号入座，感觉别人又在讲他的不是，讲他的事非。
这样的人可以多听点欢快一点的音乐来缓解一下心情，尽量不要想太多事情，别人说话尽量少听。对周围的人和事少掺和，尽量保持心情舒畅。也许这样内心就不会那么敏感了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
消除内心敏感，只有一个办法，不要多想。
内心敏感的人，总是这样的：一遍又一遍回想刚刚发生的场景，别人说过的话，我说过的话，别人怎么样的表情，我怎么样的表情，别人会怎么想，万一别人怎么怎么想，那我该怎么怎么办。
然后就陷入了无限的自我折磨的循环。
其实你只要秉持一个观点，管别人怎么想呢，爱怎么想怎么想，就算认为我是一个不够好的人，那又怎么样，那又怎么样呢？？！对我的生活会有什么不好的影响吗？如果会有什么不好的影响，一条条列出来，写纸上一条条分析，你会发现，所有的担心都是些屁，根本没什么要紧，只是自己吓自己。
有了这个结论之后就继续坚持自我就可以了，不要用幻想要成为别人眼中完美的自己，不要为这个虚幻而折磨自我的目标而生活。不要在乎别人怎么看怎么说，发生过的事不要去回想，哪怕就是破罐子破摔了又怎么了。
一天天坚持成习惯以后，慢慢的内心敏感会减少，人会洒脱快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
害怕发生不好的事情，希望永恒不变，很大原因是觉得自己承受不起。你自己说的缺少安全感也有直接关系。
我们小时候的安全感主要来自家庭环境，成年后大家会说安全感时自己给自己的。
一方面多锻炼自己的独立性和自信心，努力做好工作，然后自己能做主的事情尽量自己做决定。
另一方面可以尝试下脱敏疗法，就是在你能承受的范围内先做些改变尝试，逐步增加自己的接受能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
敏感只是心里的一种猜测并非真实，要想活的实在充实就要现实，学会放开、淡然释怀是最好的解药
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活敏感，主要是不自信，跟从小家庭教育有关。小时候，家长过于溺爱和严厉。对什么事都大包大揽，经常指责这也不对那也不对。这个不能干那个不能干，这个让人笑话，哪个让人讲究。使孩子不知所措，没有主心骨。过于在意他人意见，长大以后，就会对生活敏感。最好的方法就是锻炼！首先强健自己的体魄，这是恢复自信最好最直接的方法。其次就是掌握一技之长，最好是特别优秀的。能受到他人赞誉。而且还要和阳光的人多接触，远离戾气重，性格嚣张张扬的人。慢慢就会恢复自信，有了自信，就不会这么敏感啦！阳光，阳光。很重要！家庭教育最关键。
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