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社交恐惧症如何自救?
社交,焦虑,自己的社交恐惧症如何自救?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
虽然说命运带来不幸,也印证古话说的,老天为了关一扇门,也会为你打开另一扇大门,经历无数艰辛生活苦难,找个可靠老公,中年家庭收获满满的额!
哈哈哈,经过女大十八变后,面孔虽然留下来一些岁月疤痕痕迹,才发现自己并是特别丑女人![呲牙][呲牙][呲牙]
怎么克服社交恐惧感:个人总结,不管命运多么不公,不管出生时先天性不足还是后天命运作弄经历磨难,必须要让自己内心强大起来,活得要有自信,刻苦耐劳的去工作!多参加一些公益活动!多与社会有正能量人员接轨!多倾听长辈一些教诲!多去大山区呼吸不同空气!
回答于 2019-09-11 08:43:50
先找出一个最容易接纳自己的人去接触,慢慢让这个人融入自己的生活。通过这个人会接触到他的朋友圈,试着去认识交流,随着时间的推移,朋友的增多,社交恐惧症会淡化会消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中有很多人更愿意自己呆着,对于外出、接触陌生人或者到新的环境,有一种莫名的焦虑以至于总是在担心这种情况的发生。
社交恐惧症是以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。
发作的时候常伴有明显的焦虑和自主神经症状,极力回避或带着畏惧去忍受,因而影响正常生活、工作和学习。
个人力量很难克服。了解什么是社交焦虑、正确就医、树立合理的目标、进行心理和行为调整可以帮助克服。抗焦虑药物、认识疗法、请家人或朋友帮助自己、学习一些呼吸和放松的方法都有助于克服。 #心理成长战线# #抗击疫情从心开始# #疫情出行#
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答了:一回生,两回熟。先多听,再出言,要有自信心,自己有自己一套,说出话来要令人信服,多学习,渐渐.克服吧!功夫到了,成熟了,就不会有这种恐惧了。谢邀!
回答于 2019-09-11 08:43:50
他们都欠你钱
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧主要源自自己的自信心不够,想法比较多,怕在人群表达不够好、场面应对不够恰当、行为举止不够大方等,从而处处回避社交场合,久之,就形成了恐惧症。解决的办法就一个,消除各种怕,不要有任何顾虑,大胆的参加各种活动,活动参加的多了,自然恐惧症就消除了!请相信我!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理老师左叔非常愿意回答你的问题。
我是一位从事心理学及心理健康服务工作的心理咨询师,在高校做学生的心理健康教育与咨询工作,对你提出的“社交恐惧症怎样克服?”的问题,我结合自己做心理咨询工作的体会来回答你的提问。
社交恐惧症在大学生中也是比较一种常见的心理障碍,如何克服人际交往过程中的社交恐惧心理呢?
第一,我们先了解了解什么是社交恐惧症?
社交恐惧是一种害怕与人交往,在社交场合产生强烈的内心不安、情绪非常紧张,害怕与人说话、目光接触的人际交往恐惧心理。社交恐惧多起病于青春期,其表现形式有多种多样。
最常见的是在一对一的社交场合发生强烈的紧张情绪,发作时还是会出现头晕、恶心、震颤等身体反应。严重的拒绝与人(家人除外)交往,不能参加任何社交活动,完全把自己与朋友、同事或同学孤立起来,无法工作和学习,社会功能严重受损。
社交恐惧还有另外一种形式,当事人不敢看别人的眼睛,害怕跟别人的目光对视,让别人看出他表情不自然,或者感到别人的目光很厉害,或者害怕别人鄙视自己。社交恐惧的核心是怕人,这与当事人早年的成长经历和家庭教育有关,与家长对孩子教养的严厉与苛刻有关,与家长不让孩子与伙伴交往有关。
第二,社交恐惧症怎样克服?
在心理咨询没有普及之前,无论国外,还是国内,对治疗社交恐惧症没有什么好的方法;随着心理咨询和社交指导疗法的推广,认知行为疗法和社交指导疗法对治疗和帮助社交恐惧症的来访者有比较好的效果。
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