您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
当你处在人生低谷时，会怎样调整自己的心态？
低谷,情绪,人生当你处在人生低谷时，会怎样调整自己的心态？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
才无忌大夫来回答这个问题。
人处于低谷，总伴着沮丧、抑郁、怨恨、烦躁等负性情绪。
这些不良情绪不但影响当下而且还影响到未来。
它们会像种子播在你的无意识里，而且不断生长，所以不可小视。
一，从认知上改善情绪。
人一生，无论平凡或是卓越，都会遇到不止一次低谷期；事业上、情感上、经济上等低谷在所难免。
因此，无论处于低谷期、平坦期、高潮期，一个人都不能大喜大悲，尽量保持情绪的一致性、稳定性。
二，把不良情绪渲泄出来。
对不良情绪宜及时渲泄出来，不给它累积成灾的机会，像大禹治水一样：宜导不宜堵。
去像婴儿一般痛哭一场；去唱几首悲情的歌；去打一场一个人的拳击……方法很多，只要不伤人毁物就行。
三，对自己的低谷做个粗略评估。
当我们情绪稳定下来，可以对自己的低谷做个粗略评估。
不要有反刍思维，对痛苦的经历反复咀嚼以致不能自拔。因此，做个粗略评估就行。
这个人生低谷对我的生命和健康有无影响？
如果有，离开这个环境，生命只有一次。
这个人生低谷，只对我的事业、婚姻、经济收入等有影响，那就不要过度纠结于它。
除生死都是小事！
错过晴空万里我们还有微雨斜风。
心态好一切都好。
四，强化正性情绪、消退不良情绪。
交互抑制理论认为：人在同一时刻，不可能有两种截然相反的情绪。
去欢笑，它的力量无比强大，会击退悲伤！
欢笑有强大的穿透力，能深入到我们的无意识中，把“不良情绪”斩草除根。
十分空虚时，我便开怀大笑！
五，学习也是治愈痛苦的良药。
我们的注意力只能集中于一点，其他地方都是盲区。
当我们静心学习时，痛苦就是盲区。
学习是贮备知识、提高能力、对未来的提前切入；学习也有可能是我们走出低谷的藤索。
六，找到人生的意义
从存在主义来说：我活着、我快乐！
从社会属性来说：我奉献、我快乐！
……
多么简单！这就是人生的意义！
相信你已经找到了，奔跑吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生处于低谷，你靠什么调整心态？
刚走出校门的时候，对于自己的处境还很茫然， 整个人就一傻白甜，还在作梦地认为是在学校时的单纯模样，直到后来到处碰壁，也找不到工作，就连父母都嫌弃你的那种，想想是有多么的可悲。
我经历了很长一段时间的低谷区，总是觉得别人都看不起我，实际上也确实如此，我没有优点能让别人去欣赏我的地方，自然也不会获得关注。也不会换得赞赏。
年轻就是最好的资本，我在鞋场流水线上干了半年的普通人工，后来就跳出来跑到了广告公司去当学徒，永远也不要小瞧一个认真的人，他会让你刮目相看。我通过当学徒，然后自学，最后竟然成为了一名平面设计师，是不是感觉很高大上。呵呵。
说实话，在当时，我就是凭着要争一口气，坚持下来的。在街头找不到工作的无能为力，让我再也不想经历那种痛苦。
在当学徒的时候，很多人都会看不起我，总认为我笨，总是不能理解软件的操作，嗯，我感觉自己确实笨，可笨人也有笨办法的，每次我遇到不懂的地方，总是先记下来，然后去问，每天就是十万个为什么。
期间我换过好几个厂，因为往往这个公司呆了一段时间，就没有新的东西让我去学习了，我就要换个环境，再去学习，就是如此，成就了现在的我。现在想想真的是佩服自己，原来我曾经也这么努力过。从普通工人到平面设计师，就是我的逆袭人生。
人生的路真的需要自己去拼博，去坚持，人的潜力真的是无穷的，也许连你自己都无法去想像，你原来你也会这么优秀。
人生路，我还有很长的一段时间需要走，永远也不要放弃学习的力量，逆风翻盘全靠它支撑了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
发现一个很奇怪的原理，当我们发现亲戚朋友遇到不顺心的事后我们都会开导对方想开点想通点。但一旦自己遇到不顺心的时候请问有多少人想的开想的通？
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的一生不可能一帆风顺，每个人或多或少在生活工作等方面经历一些磨难。经历了，也就积攒了一笔不菲的人生经验。能够使你在以后的生活中，充满自信，少走弯路。如何通过调整情绪找到生活的意义？建议如下；
1.不要把幸福和希望寄托在别人的身上，在逆境环境中，学会自强，自立。
2.努力工作，保持乐观向上的心态，克服急躁情绪，不抱怨，不发牢骚。坚定信念，遇事沉稳，冷静。
3.用一颗善良的心，看待周围的人，学会包容，扬人之长，补己之短。
4. 不攀比羡慕他人的生活，不以物喜.不以己悲，立足当下，努力开拓，活出精彩的人生 。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |