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刚到秋天就手脚冰冷，身上也怕冷，该怎么调理呢？

艾灸,气血,体质刚到秋天就手脚冰冷，身上也怕冷，该怎么调理呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

刚到秋天就手脚冰冷，身上也怕冷，该怎么调理呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

手凉寒凉，穿多少衣服都不顶事儿。晚上睡觉睡不着暖和，从夜里上床到第2天起床，都没睡暖和过，风一吹，那透骨凉！体质虚弱容易生病，有个风吹草动就病了。

这是非常典型的阳虚气虚的体质！

虚则补之，实则泻之，寒者温之，热者寒之。

他的方法很多，吃中药，针灸艾灸，中药需要的专业的，药师辩证下，开中药，针灸需要有职业医师资格的人做，专业性非常高，在这里我推荐一种家庭自我理疗方法。





艾灸！可以家庭自我操作，没有副作性，没有危险性。

针对手冷，用阳池穴


1.8或者2.0艾条艾灸10到15分钟

脚冷艾灸涌泉穴




1.8艾条灸10到15分钟！

还可以艾灸提升人体阳气穴位，大椎穴，至阳穴，命门穴，关元穴
祛邪扶正，温阳散寒！通过艾灸逐步提升阳气，排除人体寒邪，慢慢的这种怕冷的症状会缓解！你坚持，一段时间，一年以上体质慢慢会增强。甚至是不怕冷了

我是老吴蕲艾，专注蕲艾种植加工，艾灸文化公益传播艾灸！

回答于 2019-09-11 08:43:50

进入了秋天，天气慢慢转凉，到处都可以闻到桂花的清香了，然而有这么一类人群，刚到秋天凉爽的时候，手脚就已经开始冰冷，身体也开始怕冷了，这是怎么一回事呢？


一般来说，手脚冰冷通常反应出气血运行不畅，或者气血虚弱。也有可能这类人群是属于寒性体质，出现这种症状，我们可多食用一些温、热性的食物，如红糖、姜、红枣等；

肝是气血运行的部位，肝影响着气血的流畅，因此，也有可能是因为多愁善感引起肝气不舒，从而导致气血运行不畅。

那么我们要如何调理这种症状呢？

首先，我们应该注意要经常锻炼身体，经常跑步散步，适当做些运动，如平时可练习瑜伽、太极拳、保健操等舒缓运动，可促进血液循环，使得气血通畅。

中医认为“指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。”要保证其功能不退化，必须经常锻炼。平常我们要注意锻炼手指，用力张开用力握紧，舌头在口腔中搅动，产生的唾液再缓缓咽下，力度锻炼就是舌头抵住上颚，但不能用力过度；梳理头发可促进头皮的血液循环；经常叩齿，可增强牙齿的坚固性，牙齿为肾中精气所充养，牙齿坚固则肾中精气充沛。经常锻炼这“四梢”可通气血。

饮食调养，我们平时可多吃一些富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、桂圆、山楂、核桃、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、菠菜、黑芝麻、黑木耳、虾仁、红糖、黑大豆、红葡萄酒等，黑大豆具有活血祛瘀的作用，黑木耳能清除血管壁上的淤积，适量的红葡萄酒能扩张血管、改善血液循环；还可以吃一些通气血的蔬菜水果如玉米、苹果、茄子、西红柿、海带、大蒜、洋葱、生姜、醋等，大蒜可消除积在血管中的脂肪、醋具有活血散瘀、消食化积、解毒疗疮的功效；

中药材我们可以常用一些补血活血的中药如当归、川芎、红花、熟地、党参、黄芪、何首乌、枸杞、丹参、山药、阿胶等。经络调理我们可经常做一些头部、面部、脚部的保健按摩，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可有效促进血液循环、通理气血。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这样的的情况主要是阳虚体质和血虚体质，阳虚体质也叫寒症体质。

一、其原因：1、先天遗传，父母的寒大，尤其是母亲寒大，宫寒大，子女住在冷宫里，用老百姓的话就是胎带来的寒大。

2、后天造成：洗冷水澡，喝凉水，吃冷饮，吹空调，到了冬天不穿应季衣服……

3、血虚：由于身体寒大，开始月经量大，血块多，造成失血性贫血，低头或蹲下起来的时候眼前发黑，由于气虚和血虚，到了秋冬，人的自我调节功能为保障大脑心脏生命运行，将气和血供应生命器官，而四肢非生命器官得不到气和血的供应，才会有四肢冰凉，气虚和血虚严重的，开始手脚冰凉，逐渐到小腿小臂冰凉。

二、调理的方法*1、做健康指，提高身体经络里的气的运行速度≥10cm/秒，排出身体的寒气，或用艾灸神阙穴，排出身体的寒气。

2、生当归成粉沫状，每次2g×3次/日，补气补血，做到气血双补。

3、晒太阳=紫外线+皮肤+胆固醇=VD，有利于钙的吸收。

4、补足钙，经络里的气就是钙离子，补钙就是补经络里的气，正气存内，邪不可干。

5、加强锻炼。

左图是女士的健康指做法，右图是男士的健康指做法。