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睡前健身是“自杀式健身”吗？

时间,睡前,晚上睡前健身是“自杀式健身”吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

人都会有适应能力。往大方向就是进化。所以我多年的经验来看只要不在饥饿状态以及太过于饱腹或者生病的情况下都是可以运动健身的[机智]

回答于 2019-09-11 08:43:50

五点以后不能锻炼锻炼。如果真的想锻炼做50个俯卧撑，但是绝对不要跑步

回答于 2019-09-11 08:43:50

这也正应了当下为什么老年人比年轻人锻炼的人数多，老年人可以安排出合适的锻炼时间，但年轻人要工作，所以只能选择不锻炼或自杀式锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每一次下班凌晨三点 我主要练个半小时 我感觉一直坚持下去身体精神气都好多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

不想健身也不必小这么个借口，睡前啥概念？睡觉前10个小时内么？～～～你中午在睡个午觉啥的～所有醒来的时间都是睡前了哈哈～完美，不用练了

回答于 2019-09-11 08:43:50

反正影响睡眠是一定的，因为运动完你睡觉颅内会兴奋导致失眠，而且睡前运动的强度真的很低很低，睡前做做拉伸和低强度瑜伽反而更好

回答于 2019-09-11 08:43:50

我可要反驳了哈，睡前健身有利于睡眠，很快就入睡了、我没健身之前都失眠，健身之后每晚都一觉睡到天亮[呲牙]

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