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得了抑郁症怎么办？该怎么陪伴抑郁症病人？
抑郁症,患者,病人得了抑郁症怎么办？该怎么陪伴抑郁症病人？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
01 情绪每天都低落、空虚、没有价值感;
02 你对周围一切事物都丧失了兴趣”，持续两周以上；
世界卫生组织的提醒是，如果再加上
03 疲劳、思维迟缓；
这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在罹患抑郁症的高风险之中。请一定去专业医院寻求诊断和帮助。
但是，也请千万不要认为，人只有严重到对生活完全丧失兴趣，才值得去寻求帮助。更常见、但确实不幸的事情是，抑郁症的患者往往很聪明亦很努力，他们常常在有初期症状的时候，咬牙坚持，认为自己大概只是矫情事儿妈，挺一挺就过去了。他们甚至更苛刻地要求自己像个健康人那样生活、工作。
而更善待自己、善待生活的方式是：倘若当你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水，骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理、精神可见的疾病，它值得你认真地给它一剂药方。
为什么生病？
抑郁症有很多可能的起因，包括大脑激素、神经递质的不平衡，基因易损性，遗传，生活中的压力事件，药物以及药物滥用问题。一般来说，我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。
所以得了抑郁症不是因为性格不好、意志薄弱，只是我们的大脑（有生物基础）生病了，有别苛责自己，给自己更多宽容。
图：简里里
抑郁症诊断和救助
在诊断里面，抑郁症被归类为精神类的疾病。关于抑郁症，我们无法用一个直观单一的方式给予诊断，一些抑郁症测试量表的结果仅能作为诊断的参考。
时至今日，我们对于抑郁症的诊断仍然只能依赖于精神科医生在医院对于患者症状的问诊。（注：在中国，即使是精神科医生，也必须是在医疗场所做出的诊断才是合法的）
（而需要强调的是，“抑郁症”作为一个精神疾病的诊断名词，其实背后有更加复杂的成因。从心理动力学角度，对于“抑郁症状”的概念化有着更加复杂的理解。即便是单一的“抑郁症状”，可能也伴随着不同的生理/心理疾病、或者状态出现。）
抑郁症的治疗
最重要的是专业人士的指导。
最重要的是专业人士的指导。
最重要的是专业人士的指导。
求助渠道：
1. 精神科：精神科医生能够对于抑郁症患者进行诊断、开药。一些药物通常需要1个月左右才会发生可见的作用，请一定遵医嘱，并请按时复诊和调药。（在当地的精神科医院和门诊寻求帮助）
2. 心理咨询：心理咨询师进行谈话咨询。提供一段抱持的人际关系，来帮助来访者有更多情绪体验和表达，给出思考的空间，建立社会支持系统。有一些流派能够有效地解决“症状”，而一些流派更适合从更深层的角度来做自我探索和成长。（来简单心理找心理咨询师 :）
需要留心的是，“抑郁症状”常常伴随其他的生理/心理疾病、人格障碍或者状态出现。请及时寻求专业的帮助，才能“对症下药”。
如何帮助身边的的抑郁症朋友？
1、专业的事情交给专业的人来做。
鼓励Ta就诊，遵医嘱吃药、求助心理咨询。
2、陪伴Ta。
不要试图改变对方。提供陪伴，给Ta关注、尊重、接纳与爱。
另外，如果察觉到Ta有自杀的想法，请参看这篇文章：关于自杀 | 一些事实和一些态度。
3、照顾好自己的情绪和精力
不要试图去做救世主。原谅自己的不能，接纳自己的局限，也建立自己的边界。当你觉得耗竭的时候，花一些时间好好照顾自己。你得先能照顾好自己，才有可能照顾好他人。
【1】数据来源：世界卫生组织、中华医学会、费立鹏《柳叶刀》
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回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主，你好！当你陪伴抑郁症病人，能看的出来您是有热心和善心的人。陪伴抑郁症病人或者其他的心理疾患的病人，和那些身体生病的人是不同的。因为身体有病把身体照顾好就行了，而心理问题却需要更多的理解耐心和方法。
那么该如何去陪伴抑郁症病人呢？
一，及时提醒和督促听从医嘱按时按量服药
首先如果您是ta的家人，一定记得及时提醒按时服药用药，而且要严格按照医生的叮嘱定时定量的服用，药物治疗抑郁症的周期很长，都是按年来计算的。
病人通常会出现药物的排斥心理，或者忘记用药，这时候家人的提醒和督促就显得非常重要。如果随意的停药了，抑郁症非常容易复发。越复发以后的治疗就会越棘手。
家人也一定要理解病人排斥药物的心理，因为没有人愿意或者乐意天天吃药的，但是没办法如果不吃药，抑郁症带来的痛苦会更强烈，甚至会有自杀的想法。
所以在病人想要逃避或者忘记用药时，家人的督促和提醒就显得非常重要。
第二，鼓励、支持、理解很重要
抑郁症的发病有很强烈的心理因素，精神上的刺激是重要的诱发因素。相比于生理疾病，心理疾病更需要得到心理上的安慰和陪伴。
也更需要被鼓励，被支持，被理解，面对抑郁症患者的负面情绪，家人一定要是耐心和包容的态度，切忌不可随意说教，批评，指责。
这样只会加大抑郁症患者的心理压力。
良言一句三冬暖
第三，少说大道理，多听心里话
很多时候和抑郁症患者在一起，不说反而比说要更好，少说多听肯定会更好。
因为鼓励抑郁症患者把心里话说出来，鼓励他们去倾诉，把心里的压力倾诉出来，这是非常有效的缓解压力的方法。
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