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抑郁症患者如何从负性思维模式中走出来，重沐阳光？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

当负面思维与负面情绪相互影响的时候，就会扭曲事物本来的面目。“我是受伤害的”、“我总是在错失很多东西”、“我是懦弱的”……负面的思维模式与负面情绪制造的假象会让我们信以为真，而事实并不如此。

我们被负面的思维、被负面情绪所利用，陷入不现实的对过去的懊悔中，对未来的焦虑中，做着不必要的能量消耗，偏离了正确的道路，让自己痛苦畏缩，越努力挣扎，陷得越深。

不相信自己的负面思维，不相信它制造的各种想法。不把自己投进负面思维的罗网中。

“我”不是我的大脑，“我”不是我的思维。而正确的方式是我们主动利用我们的大脑、主动利用我们的思维去创造生活，创造美好。“我拥有爱”、“我已收获了很多”、“我有能力做好很多事”……

改变无意识的思维习惯，保持觉察，超越限制性的思维模式，多多感知人、事、物正向积极的一面，聚集能量，让自己有力量，让自己的生命过程美好有意义。

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