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盘点那些年我们用过的奇葩的减肥方法有哪些？
奇葩,体重,食物盘点那些年我们用过的奇葩的减肥方法有哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 对于我们这些爱吃不爱动的人来说那些“快速的减肥法”很多都试过了，乐此不疲的去相信
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
过午不食~
我前两次减肥成功的方法：
一个多月里轻松减掉20多斤；
穿上向往已久的小裙裙；
大饼脸变出尖下巴；
走在街上回头率高了；
满足了少女时期强烈的虚荣心~
但也是我脱发、免疫力下降、情绪异常、暴食与绝食交替上演的开端和导火索！
当时的我非常无知，对于健康知识毫无所知，更是没预想到缺营养不良会引发的一系列可怕后果！
只是奇怪，为啥自己刘海的头发越来越少，甚至露出白花花的头皮，难看的要命，只好改留没有刘海的发型，头顶的头发也越来越稀疏、干枯，整个人看着很憔悴！
每天晚上躺在床上，辗转难眠~饿啊，饿得满脑子都是各种好吃的，拼命安慰自己：熬过今晚、明天上午就去大吃一顿！然后第二天吃完了，晚上再接着饿！如果哪天晚上没忍住，吃了东西，就会惩罚自己第二天吃得更少——这么做导致自己内心压力里激增，情绪也出现问题，经常莫名其妙的流眼泪，一点小事也忍不住发脾气，总之，很不正常！
因为减肥速度过快，四肢发凉，一旦降温、变天，我就嗓子痛、咳嗽，更是流感的手下败将和传播者，每次流行，必定中招！
最糟糕的，减肥成功后，我会暴食，毕竟压抑自己太久了，一旦吃起来就停不下来，吃完后，又担心体重反弹，狠下心来饿自己几顿，反复如此，体重还是逐渐回弹，甚至超过了减肥前的体重——可想而知，那时的我有多崩溃！
现在的我没有刻意减重，作为一名营养师，我深知健康的饮食结构有多重要：饮食结构是一个框架，我们只要按照这个框架把合适的食物放上去就可以了，既保证营养均衡，又防止能量超标！现在的我不瘦，但是很健康、快乐；我坚持晨跑，不再容易生病、不再情绪不稳，毛发光泽、不再稀疏。希望这份血与痛的教训能够让渴望通过饥饿减肥的小妹妹们引以为戒，任何减重方法都不应该让你失去生活的乐趣、让你迷失自我——请爱惜自己、科学减重！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是！
欢迎关注营养玮玮道来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
GM7天减肥方法最奇葩，这减肥效果明显，但是对身体也不是很健康的，很容易反弹，一般女的去看对象前用这个减肥方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
分享一下我见到的和看到的一些奇葩减肥方法。我将分为三大类进行总结。
第一类：脱水类。（这种最奇葩）
1：身体包裹保鲜膜进行锻炼，蒸桑等，这类是通过皮肤出汗的脱水类方法。
错误分析：减肥是减去身体脂肪，不是体重，你减去的是身体水份，还有身体脂肪分解成二氧化碳和水，大部分通过呼吸和尿液排除体外，只有很少的一部分水是通过流汗排除。流汗最主要的运用是调节体温，所以流汗多不代表减肥快。
1：通过一些奇葩的减肥餐。这种减肥餐的特点是：无任何盐份，没有钠离子。也不让你吃任何碳水，没有糖原。只吃蔬菜水果。
错误分析：要知道钠离子和糖原在体内都是储存在水中，所以它们具有锁水的功能。所以你身体的水份也会被排除，而只吃蔬菜和水果，没有宿便产生。所以大家知道你减去的体重是什么了吧。
第二大类：节食类，疯狂有氧运动类。（这种最常见）
1：以前吃的多，一到减肥时，就吃的非常少，坚持不了几天，又疯狂报复性饮食。
错误分析：严重节食，由于身体的自我保护，基础代谢下降，又坚持不了几天，报复性饮食，比之前更胖。节食下降的体重大部分来源于肌肉分解和水份流失。
2：疯狂有氧运动。以前无锻炼经历，一到减肥的时候，每天疯狂运动，坚持不了几天，各种伤病出现。
错误分析：除了上面的，疯狂有氧运动，导致一些膝关节损伤。还有就是和上面提到的一样，纯粹有氧运动会导致肌肉流失，基础代谢下降，容易遇到瓶颈期。
第三大类：减肥药类。
常见的减肥药的原理有：1，生理上减少对食物的欲望。副作用：容易出现厌食症，精神问题。2，减少身体对食物的吸收率。副作用：出现营养不良的情况。
综上所述：常见的奇葩减肥方法，大部分都是想通过轻松容易的方法进行减肥。也正因为这一点，市面上才会有那么多减肥药，减肥餐等等。当你真正了解科学的减肥原理，并且掌握科学的减肥方法，你会明白，减肥不是一件容易的事，更不是一件特别难的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
辟谷！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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