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中长跑训练应该注意哪些问题？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
中长跑训练应该注意哪些问题？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，注意热身，热身是所有体育运动的关键
第二，注意跑步技巧，跑步姿势，核心发力，以及体能分配等，有自己的配速，不要被别人干扰
第三，跑后的放松拉伸，不要直接停下来，可以通过慢跑后者走路慢慢放松，最后最适当拉伸
最后，做适当的能量补给
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