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脾气暴躁的人怎么控制自己脾气？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

第三个方法是学会换位思考。为什么换位思考？对于避免生气会有帮助呢？因为我们生气，在某种程度上可以解释为不能理解那个人的行为。但你不能理解为什么有的人要插队，为什么有的人会随地吐痰？不明白为什么这些人可以这么没有公德心？因为不能理解他们为什么这么做，所以我们才会生气。但是，当我们能够真正去理解他们为什么会这样，是站在他们的立场和角度重新来看待发生的事情，坐到通理，自然就可以变得更加宽容。

除了以上的三种方法，下面我还会向你提出几个问题，请根据我提出的问题，回想一下你现在的状况，看看是否是目前的状态影响了你的情绪。如果答案是确定的，那么你也就知道该如何调整自己了。第一个问题是24小时中，你睡了多少个小时？缺乏睡眠会令人脾气变得糟糕，如果你的睡眠不足，那么我建议你在接下来的一周时间里，先试试每晚早睡半个小时。第二个问题是你上一次真正的运动是在什么时候？运动锻炼是一种很好的情绪释放的途径。几点只是一次简单的户外散步？也可能会令你感到轻松愉快。第三个问题是你是否感觉压力山大？找一张白纸将给你家里的问题按照轻重缓急一一列举出来，试着每天去解决一个，这些问题都堆在你身上时，你感到压力山大，但随着事情一件一件被解决，也会越来越轻松。第四个问题是你上一次感受到纯粹的乐趣是在什么时候？你是否因为忙碌，已经很久没有单纯的为了乐趣作者什么？如果你的生活没有乐趣，那么就试着现在你的每周计划当中加入一件可以让你享受到乐趣的事情。

比如看一场电影或演出，做个手工或者报个兴趣班，给自己的生活找点乐子。

第五个问题是你有目标吗？如果有你有达到这些目标吗？如果在年初你定下了一些目标，那么现在就是一个很好的机会，把它挖出来重温一下，看看你有没有跟随这些目标而走？也许你有一些长远的梦想，要实现你可能会深陷于复杂的日常生活管理当中，而把你的长远梦想抛之脑后，直到我有时间采取准备。而应该考虑每周都抽出一点时间来推动你的目标。

第六个问题是你上一次的假期是在什么时候？有时候我们应该把自己和我们的需要放在后面，听从我们的身体和意志，如果情绪不好，有可能是你需要休息了。这个问题是你最近的饮食如何？你是否吃到了足够的优质食物，又或者你只能在工作间隙，狼吞虎咽，选一个晚上，认真的做一道别具特色的晚餐，邀请几个好友一起坐一坐，然后你就会发现你的暴躁情绪正在减退。

第八个问题是你自己的健康状况如何？你的体能降低了吗？你的疼痛和不舒适，还在继续吗？你担忧你的健康状况吗？如果以上的任何一个问题当中，你回答是的话，那么也许你应该去检查一下你的健康状况了，等你感觉自己越来越暴躁的时候，不妨试着问一问自己这些问题，看看引起你暴躁的原因是什么？愿你能够尽快地找到原因，然后对症下药。


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