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我知道自己是重度抑郁症，但是又不想去医院怎么办？
抑郁症,抑郁,你的我知道自己是重度抑郁症，但是又不想去医院怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何你是重度抑郁症，建议早日去医院治疗
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
后期可能精神分裂，无法正常工作和生活
如果在可控范围内，建议你及时调整自己的心态
1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。
2、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
3、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳。
4、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。
5、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。
为了自己，也为了家人，希望你早日去医院进行治疗，等待你康复归来的消息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果您自己认为已经重度抑郁了，那说明病情已经影响您的正常生活和工作了，这种情况不建议继续拖着，只会让病情愈加严重。建议您马上到当地正规医院进行检查和治疗。至于抑郁程度，也是要经过正规测评得出，暂且不用自己吓唬自己造成更多心理负担。
抑郁症被心理学家称为“精神感冒”，可见其发病的轻易性和普遍性，所以得了抑郁症并不丢人，不要因为面子和怕麻烦而不去医院，它是一种病，是需要治疗的，如果放任不管和一些躯体疾病一样会严重影响健康。
此外，不知道您自心里顾虑的是什么，可以拨打我们河北省心理援助热线（免费）0312-96312和我们的心理咨询师聊一聊，看能否打开您的心结，让您树立信心积极治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己扛着又不去医院，又不吃药，到最后是个死呗，到了重度抑郁，什么出去散步爬山散心都是扯淡没用，啥也不治最后就是个死
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定去医院，你生病了，不是你调节情绪就可以的。听医嘱用药，爱自己第一步就是去医院。然后运动，相信我，你坚持跑步三天，流很多汗，洗个澡，睡个好觉。你会感受到变化，真的坚持三天就可以感受到。加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看见过一个视频，觉得很有道理。治疗抑郁的第一步是晒太阳，第二步是运动，第三步是去旅行，不要去低海拔地区旅行，去高海拔地区旅行。我个人建议，如果条件允许，可以养只喵星人或者汪星人，小动物都非常治愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想去医院就自己调整好心态，自己找乐，多走步，多运动，多听音乐，多想想美好的未来，珍惜生命，热爱生活，赶上幸福的好时代不要自寻烦恼，善待亲人，知道感恩，心情好一切都好，我经历过很多得抑郁症的人，都是有了好心情，一切都好起来了，要志气的好好活着吧！不要让自己的父母亲人为你担心难过，㊗️你早日转好运，未来多美好！
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