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怎样才能让自己身体的皮肤变白？
美白,皮肤,黑色素怎样才能让自己身体的皮肤变白？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
一、每天充足的水分
每天8杯水，每杯水200毫升，大约1500毫升以上的白开水，少喝奶茶、饮料、咖啡等，白开水是最廉价但最有效地保持皮肤水嫩的方法，白开水促进新陈代谢，大家说起美人都说水美人，而且女人都是水做的，说明充足水分的重要性。
二、平时吃一些抗氧化性强的食物
每天一个番茄：这个可是常见的平价蔬果，含有的番茄红素，是很强的抗氧化物质，可以有效地美白肌肤，使皮肤光滑细腻，白里透红。
每天一个苹果：含有丰富的多酚类的物质，能够很好地清除自由基，有抗氧化、抗衰老的作用，另外苹果还可以瘦身减肥，补充多种维生素。
每天一杯牛奶：含有丰富的蛋白质可以让皮肤变得有弹性，营养价值高，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等作用。
三、一年四季注意防晒
晒可是导致皮肤缺水，长皱纹、长斑的直接的因素之一，而且看不见的紫外线更让人忽略，包中常备防晒衣、防晒帽、防晒霜、墨镜等。
四、早睡早起不熬夜
熬夜也是堪称\"皮肤杀手”，长期熬夜不但皮肤暗沉，容易长痘痘，长皱纹，而且身材也会臃肿，甚至出现内分泌失调等亚健康状态，每天11点前睡觉，很多人涂着昂贵的面膜，熬着最长的夜，真的是本末倒置呀。
五、每天彻底清洁皮肤
有很多朋友晚上睡觉前胡乱洗脸或者不洗，其实我们白天处在电脑、手机等各种电子产品的辐射中，还有灰尘等，不知不觉皮肤就会变得老化，每天睡觉前，千万不要偷懒，一定彻底清洁，并涂上保湿的。
六、有空一定要运动
运动不但可以促进新陈代谢，肌肤年轻，运动出汗，让毛孔张开，冲掉毛孔里的杂质，让皮肤变得更紧致和细腻，而且运动产生的多巴胺让人心情愉悦，一张愁眉苦脸的脸和一张笑意满满的脸，哪一个更吸引人呢。
七、.介绍我每周喝一次的柠檬火龙果汁
柠檬和火龙果都是抗氧化超强的水果，每周喝一次，皮肤变白的神仙绝配呀。
食材：柠檬2片，火龙果半个
做法：柠檬去成薄片，去籽，火龙果切成小块，然后把食材放入到破壁机中，加入清水300奥盛，选择果蔬模式2分钟就可以啦。
火龙果中都含有丰富的花青素，维生素，是天然的抗氧化水果，堪称美白抗氧化神器，有熬夜的、皮肤暗沉的都可以喝起来啦。柠檬可以排除体内毒素，美容养颜，防止黑色素沉淀，淡化色斑。
总之，世界上没有丑女人，只有懒女人啦，每天坚持一点点，每天努力一点点，完全不需要太昂贵的化妆品，也不需要医美技术，而且这样保养下来，素颜也很美哦！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到你的问题，有似曾相识的感受。我本身生来皮肤不白，偏黄，我也一度认为，这是改变不了的。
今年以前，夏天时都是放任自流，总是被晒成一截一截的。
今年起某些原因刺激，我正视了这些问题，然后做出了改变，现在成效还不错，我家先生总是说我现在好白。
这个方法是“一防；二内调；三外养”，分享给你，希望可以帮到你。
1⃣防，指的是防晒。紫外线对皮肤的伤害，远远要比我们认为的还大。紫外线除了将皮肤晒黑，也会直接造成皮肤衰老。
防晒霜的选择，根据自己情况决定。我的防晒攻略是这样的，平时在户内用“mistine 小黄帽”，户外活动用“资生堂 安耐晒”，户外时两个小时补一次防晒霜。
2⃣内调，从根本去解决皮肤黑的问题。从饮食上来说，多吃蔬菜水果，少食高脂肪的，也不要摄入太多糖分（抗糖）。VC对美白皮肤，是有一定帮助的。
经济允许可以吃些，针对性的美白产品，比如日本ISDG的“深海鱼胶蛋白肽”，一袋一百多，300粒，一个月，刚好一个代谢周期。
3⃣外养，好皮肤是可以靠养出来的，不要只顾脸。
选一款养肤型的沐浴露，比如“歌歌兰妮”。然后，早晚记得用身体乳，特别是像现在秋季，皮肤很干燥缺水。
加拿大DELON身体乳，李佳琦、名模何穗都推荐过，平价身体乳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让皮肤变白，首先要做好防晒，因为使用任何美白产品后，后续防晒不到位都达不到理想效果？
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们要让我们的肌肤滋润起来，这就需要让我们的肌肤保持充足的水分，所以每天多喝开水是十分必要的，除此之外，我们还要通过其他的方式补充皮肤的水分。另外，注意防晒也是十分必要的，还要多吃水果。
预防工作要做好，我们每天都要出去走动，那么就肯定会有许多粉尘之类的沾到脸上，我们需要做好预防，没事不要去那么多粉尘满天飞的地方。另外，回家后我们还要对我们的脸部进行清理，保证脸部干干净净的。长期下去，护肤品都省了。
接下来我就介绍几种方法来让我们的MM们皮肤变得更白。最常用的应该就是青瓜切片敷了。我们可以把青瓜切成小片，每天晚上睡觉之前都敷一下，坚持十几天后就会有效果了。
牛奶洗脸也是一种十分好的美白方式。每天清晨用牛奶洗脸，再用清水洗净。晚上的时候可以用牛奶敷在脸上，坚持几天就可以见效了。白白嫩嫩的。
用鸡蛋清敷脸。每天晚上睡觉之前可以使用鸡蛋清敷脸，把鸡蛋清摇匀敷在脸上，等30分钟后用清水洗干净，然后再涂一些护肤品，长期坚持肌肤会变得很白。END
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