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有哪些适合减脂期吃的零食？
零食,热量,酸奶有哪些适合减脂期吃的零食？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
最后给大家介绍一个减肥期间可以吃的沙拉酱！
大家都知道，沙拉酱里面脂肪含量真的是相当的高，但是配面包真的是别的没法比，我是真爱吃沙拉酱，就在超市买全麦面包的时候逛了逛沙拉酱的部分，没想到还真叫我找到了！就是他：
丘比家的金枪鱼沙拉酱，比低脂沙拉酱还要低脂呢！
看到没看到没！！差了快三倍的热量！而且每次基本就放几克，在自制的全麦三明治里加上他简直跟加之前是两种口感呢，太好吃了o(╥﹏╥)o
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暂时先写到这里~等我这个减肥小达人探索到了新的低脂美食，再来补充！
码字不易，看都看到这了，点个赞再走嘛~
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我是Maggie~一个普普通通的减肥女孩~
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥建议吃坚果和果蔬干
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过一系列努力终于瘦下来了，但是放弃了减肥过程中的良好习惯，再胖起来实际上非常快，要不了多长时间，体重又恢复了甚至超过了减肥前的体重，很多人是不是都有过这样的经历呢！
减肥是个挺长的过程，实际上是个改变饮食习惯、运动习惯、生活习惯的过程，通过长期坚持这些习惯让我们获得优美的身材，收获健康的体重，有的喜欢甚至需要终身坚持，所以我特别反对在减肥过程中这也不吃那也不吃的“自虐”式减肥方式，据统计人生90%的乐趣来自饮食，如果这样人生岂不是太无趣了！
已经被公认的，对人体只会带来坏处没有好处的食品不要吃，如槟榔、香烟、各种酒类、各种腌制类食品。
尽量不要去碰，只能偶尔尝尝的食品有含糖类特别高的、油糖混合物、富含反式脂肪酸的、高脂高油高盐的、油炸类食品等。
除过上述食品我觉得其他的都可以吃，只是在吃的时候注意两点，一是不要吃得过饱，每次不管吃什么都坚持7分饱，二是下午6点后就不要吃任何食品了，只喝白开水。
把减肥当成一个终身需要坚持的习惯，通过运动、饮食、合理睡眠等一系列办法，最终让美丽和健康常伴！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要减肥就一定要控制自己的食欲，但是控制食欲是一件难的事情，有些正处在减肥期间的朋友，非常想知道，减肥的时候是不是任何的零食都不能吃，那么今天就这个问题，我们来和大家聊一聊，看看减肥期间可以吃的零食有哪些?
1、黑巧克力
人们对巧克力的一般观念应该都是非常容易长胖对吧，但是黑巧克力不一样。黑巧克力的糖分含量和脂肪含量都比较小，而且它是没有加奶的，所以减肥期间是可以吃一点点的，补充能量非常有效，一小块就饱腹了，就避免你去吃其他的零食了。所以说，黑巧克力是一个不错的选择。
2、全麦纯饼干、面包
饼干一般热量也比较高，要选择单纯的全麦饼干，不要吃那些有陷的或者是什么高纤维的饼干，那种一般都比较容易长胖。还有面包也要选择全麦的，其热量会低一点。
3、即食麦片
即食麦片的脂肪含量非常低，可以和脱脂牛奶搭配着一起喝，既美味又不会补充过多的热量、糖分和脂肪。像和碳酸饮料、咖啡之类的了就冲杯麦片吧。
4、蔓越莓干
蔓越莓干是一种口感酸甜小零食，蔓越莓干这种食物当中所含的脂肪非常的少，而且适当的吃几颗蔓越莓干，可以促进胃液分泌，这样人不容易得消化道疾病，而且吃进去的脂肪也不容易附着在肠道当中，所以吃蔓越莓干不仅有助于减肥，还能帮助清除肠道中的垃圾。
5、海苔
海苔是一种非常有营养的小零食，而且海苔中含有的热量成分非常低，但是海苔中含有丰富的钠和钾，而且多吃海苔还能补充身体所需要的维生素c和维生素b，能够帮助我身体增强新陈代谢，还能抑制脂肪堆积在皮下，所以每天想吃东西的时候，吃2到3片海苔是有助于减肥，还能增强身体免疫力的。
6、酸奶
酸奶的好处可以从三方面分析。首先，它很美味。味道比一般的减肥零食好吃很多。其次，酸奶的脂肪含量不算特别高，不过有还是有的，毕竟是奶制食品。再次，酸奶最突出的优点就是它可以促进肠道蠕动，刺激分泌液分泌，可以很好地帮助消化。富含营养，促消化、防便秘，而且饱腹感也很强，非常适用于减肥人群。
此外还有一些小零食也是可以吃的，如红枣、海苔、葵花籽等。这些食品的热量都比较低，不会增肥，同时非常有营养，都是对身体有好处的。
减肥是一个漫长的过程，重在坚持，所以要管住嘴迈开腿。以上列举的这些零食都是适合减肥的人吃的，但是也不能过量地吃，热量低不代表没有热量，脂肪含量低也不代表没有脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要减肥的朋友们最好吃一些低脂的零食，不要吃油炸的那些。
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