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怎么才能缓解孩子考前紧张的症状？
孩子,紧张,考前怎么才能缓解孩子考前紧张的症状？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
考前焦虑？
没有的事！
并不是她成绩有多好，不怕考试！
而是她从来不重视考试，考好考差看心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样才能缓解学生考前紧张的状况？先要弄清考前紧张的原因，然后再说解决办法
第一：没有准备好。
考前紧张很可能是没有学习好，复习不好，基础不牢固等准备不足状况。如果是这样，那就是在平时好好学习，踏踏实实，一步一个脚印，不要好高骛远，不要心急。老师讲课一般要讲正确、讲清楚、有条理，学生学习也应该这样，要记准、记牢，把会的和不会的分清楚，当然要记忆那些不会的，不要浪费时间到已经学会的东西上。该学的东西学会了，考试有把握，考前就有信心，考试就不会紧张了。
第二：心理素质不好，对考试没有正确的态度。
学生上大学前经常考试，一次考好考不好不能说明什么问题，只能说这一阶段没学好，或者准备不到位，或者试题出偏了，没有复习住考题，下一次说不定考好了。我们要正确对待考试，考试就是对一个阶段学情的检查，你可以利用考试查漏补缺。我认为，高考之前的所有考试都是练习，所以我们的最终目的是看高考。
第三：家庭方面的原因。
可能家长对孩子要求过高，可能家长太看重考试成绩，给学生造成了压力。这时候我们家长就要明白：学习不是三天两天的事，学好学不好也不在一时。比如，三年高中，高一和高二是打基础，高三是夯实基础，系统化和深化知识。如果是小学那更没有问题，毕竟小学知识较少，即便没有学好，想搞上去一努力就可以了。再说，小学知识是年年连贯的，温故知新特别适用。家长不要太着急，不要给孩子施加压力。越是宽松的环境，越是开明的家长，越是和睦的家庭，越有利于孩子成长。
第四：学校方面的原因。
由于学校和班级都有各种考评，老师也要评先评优，这都要看班级和学生的成绩，所以学校和老师也会有意无意的给学生施加压力，特别是班主任对学生影响更大。这个要改正真不容易，因为学校毕竟一直都注重成绩！
大家有别的看法也可以留言，共同探讨。
我是极致英语，欢迎关注极致教育，关注孩子未来，把学生成绩推向极致！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.给予积极的心理暗示。如：“我这次肯定比上次考得好”而不是“千万别考砸了”。
2.适当的转移注意力。如听音乐、跑步或其他日常刚兴趣的活动等等。
3.合理的饮食和睡眠。营养均衡的饮食和日常的睡眠可以保证身体的舒适度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先放下自己的紧张，装作不知道。孩子紧张就随他去，知道重视考试也不是什么坏事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、考前认真复习。考前复习好了，底气十足，也就不会紧张的。网上下载一些复习资料让孩子先练练手，当然也不要逼孩子，也不要给他太重的负担，物极必反，学校老师也在科学地指导孩子，所以家长不要过份逼孩子，让孩子自由发挥吧。
2、给他一个安静地复习休息场所。休息好了，思考问题也敏捷多了，也不会因为不懂而紧张，其实紧张就是知识不太够。
3、考试前一天晚上一定要休息好。明天就要考试了，不要复习太晚不去休息，一定按时休息，休息特别重要。休息好了，就能发挥出最佳水平。
4、让孩子学会倾诉面对压力，可以选择信任、亲近的人进行倾诉，说出自己的心里话，借助他人的力量减轻压力，释放压力，适当发泄，调整自己的考前状态，是自己以一颗平常心进行面对考试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
许多孩子在考试前会出现紧张的情况，过度的紧张不仅会影响考试，还有可能出现恶心、呕吐、肚子疼等。想要缓解考试紧张可以给予心理疏导，注意规律睡眠，不要因为准备考试而减少了睡眠，这样会使人体生物钟紊乱，容易在考试前本来就紧张的情况下引起更加不良的反应。其次考试前半小时喝一些水，不要过多，确保考试不想上厕所，水能缓解大脑的紧张程度。可于考前5分钟进行冥想，最好是有音乐的情况下，放松身体。然后考试时没有特殊规定的话，可以嚼口香糖，口香糖不仅能使大脑放松，更有助于答题时的思考。考试时遇到不会的内容就先跳过，可有节奏的进行深呼吸。如最好考前能充分复习，这样就会少一点紧张。
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