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19岁，腰椎间盘膨出怎么办，严重吗，怎么处理？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

19岁，腰椎间盘膨出怎么办，严重吗，怎么处理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

19岁腰椎间盘轻度膨出，暂时不需要特殊处理，注意生活方式就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

轻度腰椎间盘膨出，无须特殊处理，注意适当运动和健康的生活方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

轻度腰椎间盘膨出，无须特殊处理，注意预防发生腰椎间盘突出。

建议一下方式预防：

姿势正确：避免久坐，如坐时应上身挺直、收腹、下颌微收、两下肢并拢。如情况允许,最好在双脚下垫一踏脚或脚蹬,使膝关节略高岀髋部,坐在有靠背的椅子时,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下,松弛下肢肌肉。调节体位:长时间坐着应经常改变体位,如从坐位起立时,应做1-2个伸展腰部的活动,有腰痛病史的患者应在半小时至1小时左右变换体位,做伸展腰部的活动,必要时还应该在医生指导下进行有针对性的活动,才能达到防止和延缓椎间盘退变的效果。加强腰背肌功能锻炼,如飞燕式、拱桥式等。飞燕式:患者俯卧床上挺腹塌腰,头上抬,双臂用力背伸,双腿后抬如燕飞式,持续数秒或更长时间,每组动作重复8-12次,量力而行。拱桥式:仰卧位,双侧屈肘、屈髋、屈膝,以头、双肘、双足五点支撑,作挺腹伸腰的动作成拱桥状,持续数秒或更长时间,每组动作重复10-20次,量力而行。踏空车:仰卧位,双手垫在腰间保护腰部,双下肢蹬空做踩单车状,时间可逐渐增加。