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产科医生告知：产后满月发汗很重要，可以促进身体恢复，月子里怎样正确发汗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

科学坐月子是每一个产妇都应当重视的事情，因为一旦月子坐不好的话，就有可能落下病根，难以医治。有许多的产妇会在月子期间发汗，这样也是为了祛除体内的寒气，让自己在以后的日子里身体能够更好，那么月子期间怎么自己发汗呢?

1.铺好床褥。床单最上面铺上一层吸水性好的被褥，吸水被褥下面铺上一层隔水层防止床单全部浸湿，身上在盖被子之前先盖上一层吸水性好的毛巾被或者毛毯，身体要裹严实不能透风。视天气状况而定，可以适当增减覆盖的被褥。

2.发汗着装。 穿柔软、透气、宽松的长袖睡衣，头戴纯棉的月子帽，脚上要穿纯棉吸汗的袜子，天气寒冷的时候可以带上围巾以免博脖子受凉，发汗着装一定要是透气性好吸汗的，这样有利于汗液排出。

3.喝黄酒。发汗汤一般是自己加热的黄酒，配枸杞、红枣、红糖等，产妇一定要趁热喝，凉了就起不到发汗的功效，尽量一口气喝下，喝的时候要坐在被窝里面喝，喝完立即盖好被子，尽管黄酒味道不好，但确实对发汗有益，至少喝一大碗才能保证顺利发汗完成!

4.捂汗。原则上全身上下除了眼睛都要包裹起来，发汗时闭眼休息，不要边发汗边玩手机看电视;卧室的门窗都要关严实，夏天空调不能开冷风。发汗的时候室内密闭不通风，盖的被子又多，热汗不止，很容易出现昏厥、中暑，所以发汗的时候身边一定要有人陪同，时刻观察产妇的体征，及时为孕妇补充水分。

月子发汗的好处有哪些

1. 使内邪寒毒从体内彻底排出体外，全身表面毛孔扩张，药性通过扩张的毛孔进入人体，促进人体气血运行。

2 .达到祛风除湿、疏通风寒，对月子病(产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症)具有独特良好的疗效。

3 .促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、增强免疫力的作用。

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