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产科医生告知：产后满月发汗很重要，可以促进身体恢复，月子里怎样正确发汗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

产科医生告知：产后满月发汗很重要，可以促进身体恢复，月子里怎样正确发汗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子里因为运动量较少，见到的人会比较多，所以需要人工发汗促进排毒。







发汗前：

A.不可空腹，因为发汗身体需要消耗能量，空腹发汗容易引起低血糖造成头晕；

B.需要准备好发汗的环境布置，如关好门窗无风进来、准备好吸汗的毛毯、不透气的被子；

C.需要先喝发热汤，一般发热汤是加热的黄酒；

D.喝完发热汤之后，先把透气的毛毯铺在身上，再把不透气的被子盖在身上；







发汗中：

A.整个发汗时间每次持续1个半小时；

B.发汗期间，可以闭上眼睛好好休息；

C.需要家人配合，保持安静，尽可能不要打扰；

D.发汗时，会带走身体的水分，需要及时补水；







发汗后：

A.要先去掉一层被子，慢慢等待身体的出汗情况较少逐渐减少被子，直到身体温度恢复正常温度；

B.发汗结束之后，切记不可立即洗头洗澡；

C.发汗不可急于求成，觉得时间越长对身体排毒越好，一次性发汗太多会容易导致虚脱；

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.铺好床褥。床单最上面铺上一层吸水性好的被褥，吸水被褥下面铺上一层隔水层防止床单全部浸湿，身上在盖被子之前先盖上一层吸水性好的毛巾被或者毛毯，身体要裹严实不能透风。视天气状况而定，可以适当增减覆盖的被褥。

2.发汗着装。 穿柔软、透气、宽松的长袖睡衣，头戴纯棉的月子帽，脚上要穿纯棉吸汗的袜子，天气寒冷的时候可以带上围巾以免博脖子受凉，发汗着装一定要是透气性好吸汗的，这样有利于汗液排出。

3.喝黄酒。发汗汤一般是自己加热的黄酒，配枸杞、红枣、红糖等，产妇一定要趁热喝，凉了就起不到发汗的功效，尽量一口气喝下，喝的时候要坐在被窝里面喝，喝完立即盖好被子，尽管黄酒味道不好，但确实对发汗有益，至少喝一大碗才能保证顺利发汗完成!

4.捂汗。原则上全身上下除了眼睛都要包裹起来，发汗时闭眼休息，不要边发汗边玩手机看电视;卧室的门窗都要关严实，夏天空调不能开冷风。发汗的时候室内密闭不通风，盖的被子又多，热汗不止，很容易出现昏厥、中暑，所以发汗的时候身边一定要有人陪同，时刻观察产妇的体征，及时为孕妇补充水分。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在产后恢复行业有一个项目叫“满月发汗”，满月发汗的目的是活动产后妈妈全身的身体器官，帮助恢复体力，扩张毛细血管，改善身体微循环，达到使寒湿内邪通过汗液排出体外的效果。




但有人说产后妈妈经过孕产、分娩，内脏器官受损，恢复的情况还未可知就进行清排，体内正气不足，满月发汗将会更加导致身体的虚空。其实在月子期间，产后妈妈通过休息、适当的营养进补，身体各方面的机能在逐步的进行自我修复。在过程中进行适当的发汗，可以预防月子病，还能改善身体状况。

月子发汗有这些好处：身体出热发汗，促使皮肤毛孔张开，使月子中受到的寒湿风邪排出体外，再用中药制剂涂抹肌肤表层，让药性通过扩张的毛孔进入体内，以达到清洁腠理、促进气血运行的目的；气血正常运行，可以促进新陈代谢、调动身体机能的正常运转，进而达到疏经通络、排毒燃脂、增强免疫力的作用；还能预防月子病的发生。

满月发汗的力度是轻微发汗，这种方式在张仲景的《伤寒论》中有讲，中医讲究血汗同源，汗为心之液，汗液出得过多就损伤气虚，就会导致免疫力下降。

那月子期间如何正确发汗呢？




1、首先是床褥的铺盖。需要给产后妈妈的床上铺一床吸水性比较好的被褥，盖上吸水性比较好的毯子，身体还要裹严实，不能受风受凉。

2、捂汗。捂汗期间要关好门窗，不能吹风，捂汗期间最好是休息的状态，不看电视不玩手机不带孩子，捂汗也是轻微出汗，不能是大汗淋漓般的出汗，家人一定要陪同，密切关注产后妈妈的发汗情况，并及时给妈妈补充水分。

3、汤饮发汗。可以自制发汗汤，一般是添加黄酒、枸杞、红糖和红枣，一口气趁热喝下，以保证发汗的顺利完成。

4、着装发汗。也可以购买吸汗性好、比较透气的发汗服，还要穿上吸汗的袜子，必要时带上围巾来进行发汗。

以上就是我要分享的关于月子发汗的内容，希望可以帮助到你。月子发汗会影响到身体的健康恢复，希望宝妈在专业人士的指导下进行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子里发汗有以下几种：

1、喝黄酒

发汗汤一般是自己加热的黄酒，配枸杞、红枣、红糖等，产妇一定要趁热喝，凉了就起不到发汗的功效，尽量一口气喝下，喝的时候要坐在被窝里面喝，喝完立即盖好被子，尽管黄酒味道不好，但确实对发汗有益，至少喝一大碗才能保证顺利发汗。




2、捂汗

喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。喝了那个汤以后就觉得从肚子里往外慢慢开始热了，本来月子里就爱出虚汗的我，一会儿功夫就开始大汗淋漓了。

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