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产科医生告知：产后满月发汗很重要，可以促进身体恢复，月子里怎样正确发汗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3、发汗后的注意事项
1.汗排出了体内的水分，一定要及时补充饮水和盐分，以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果产妇出汗较多而没有及时饮水，就会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。
2.气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物;阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜尤其是绿色蔬菜一般都具有滋阴清热的功效，有利于汗腺分泌功能的改善。
3.除了服用药物和食疗，还应该适当增加运动和锻炼。气虚体质的产妇虽然运动之后出汗增多，也不应该因此而放弃，只需要注意出汗后的保暖即可。四肢肌肉的运动，有助于产妇增强脾胃功能和改善循环。
4.养成有规律、劳逸结合的生活习惯，可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。
5.将居室环境的温度和湿度尽可能调节得更舒适些，阴虚体质的产妇可以将室温控制得稍微偏凉一些，可以抑制过多的出汗。
6.产妇的被褥、内衣、睡衣等，应该经常性地晾晒和拆洗，以保持干燥舒适，并且应该经常擦洗或洗澡，减少汗液对皮肤的刺激。
7.为了防止出汗后低血钙，应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收的作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射，也可提高体内维生素D含量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果现在坐月子哺乳已经一个月了最好的汗蒸房进行发汗，相对来说效果比较好。如果想在家里边自己发汗的话，可以把水烧开在淋浴房里面，汗蒸就行了。建议产后注意保暖，尽可能不要受风或者受寒。注意休息，不要过度劳劳累、疲乏。水分要补充充足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
穿到衣服来，带着帽子，盖着背子，不要吹空调和电风扇
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们这边月子里产妇多会食用炒鸡酒，就是将鸡块油锅中炒至变色，加入大量的姜、米酒煮沸，然后小火炖煮半个小时左右。因为鸡汤里有姜，米酒，趁热喝很容易发汗，要注意的是要及时把汗湿的衣服换下来，然后不要发汗后急着洗澡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
5月16第二次剖腹，迎来小佩奇一枚。鬼门关走了一趟，姐妹们一胎能顺产的一定要坚持顺产，特别是想要多胎的。2012年第一次剖腹，因为胎儿枕后位，产程停滞，顺转剖，当时还年轻，剖完觉得轻松了，也没啥特别不适。过了前三天，就自己起来弄娃了。
今年生二胎，34周就开始强宫缩，十几分钟一次，入院打三个周的硫酸镁保胎，坚持到了足月，两只手和胳膊都扎烂了，一片淤青，终于卸货了。因为疤痕子宫，生产过程中收缩乏力，大出血。产前医生把可能出现的问题都告知了，说疤痕子宫容易大出血，每年都有切除子宫保命的，说大陆地区基本上剖三胎是技术的极限了。没想到我就遇上了大出血，连续舌下含服三片缩宫药物，终于止住了出血，避免了切除子宫。所以说，做手术的时候医生聊天开玩笑都是说明一切都好的，遇到事了，都是严肃没话的，止住了血，医生才开始聊天，我知道，我度过了鬼门关。
没想到还有难受的，失血过多～估摸一千两百多，我浑身发冷，护士用手套给我灌了热水放在我脖子两侧也只能稍微缓解，再加上缩宫药物的作用我浑身不可抑制的打战，我努力深呼吸，让自己不要咬着舌头，胳膊架在手术台的输液板上，都僵硬了，护士一直给我做按摩，安慰我，帮我舒缓，血止住后，医生还开始处理上一次剖宫产导致的黏连。我感觉五脏六腑都被扯出来，麻药只在下腹有用，上腹部拉扯写疼得我一边咬着牙与身体的剧烈抖动对抗，一边闷叫，忍着疼痛。
最终回到病房好久，我的寒战才缓解，输上血，脸色也慢慢才回复了人气。一胎顺产也基本算经历过宫口开全了，也算有比较了，比起二次剖宫产的经历，顺产得疼都不算事，再加上现在都普及无痛分娩，顺产更轻松了。再来说说我的产后恢复与月子：从医院出来以后，就开始和宝宝坐月子的生活，换奶和换尿不湿每天我都有做，其实我感觉适当的做家务影响不是很大。千万不要等到宝宝睡着了，然后火急火燎的去做家务，最好是好好休息，好好睡一觉，有了力气了，想活动的时候再去。其实怀孕8个月的时候，我的体重在135斤，生完宝宝后还在睡觉无聊的时候，看来你一看今日头条发现，很多宝妈在产后都会使用束缚装，说效果还不错。
最后一直在纠结到底要不要买，最终抱着试一试的心态买了一套，等货到了以后清洗了一番，然后就穿上看看。一穿感觉体型就不一样了，以前松松垮垮的肉收紧了，肚子看起来平坦了很多，最主要的是穿上腹部感觉热热的，穿了一个多月的时间，居然瘦了10来斤，瞬间感觉这个钱没有白花。大概穿了两个多月，肚子基本上就说明了，从产后的140斤到现在的110斤，体重下降的特别明显。其实在回家以前，医生告诉我不要节食和减肥，最好每天坚持母乳，采取科学健康的方式，先恢复身体才最重要。
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