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婴儿什么时候可以吃盐？

宝宝,食盐,食物婴儿什么时候可以吃盐？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

婴儿什么时候可以吃盐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

盐是百味之王，是人一生中离不开的调味品，摄入过高或摄入过低都会对宝宝的身体造成伤害；作为宝宝最亲密的家人，为了宝宝的健康，我们该如何来做呢？

对于我们可爱的宝宝，摄入过多的食盐容易引起锌，钾，和钙的缺乏，增加宝宝肾脏的负担，对宝宝的健康带来隐患，作为宝宝的家长，我们要注意以下几点：

1：一岁之内的宝宝辅食中不要添加食盐

宝宝在一岁之前，从母乳和配方奶粉中所获取到的盐分足以满足宝宝自身的需要，如果我们在制作宝宝辅食的时候再添加食盐，就会增加了宝宝的食盐摄入量。

2：不要用菜汤泡饭给宝宝吃

很多家长特别是老年人喜欢用菜汤泡饭给宝宝吃，认为这样吃着有滋味。殊不知，这种有滋味的菜汤泡饭中盐的含量比较好，比我们所吃到的炒菜要咸多了，经常吃这样的菜汤泡饭，不利于宝宝口味的培养。

3：给宝宝母乳喂养的妈妈饮食也要清淡少盐

准备给宝宝母乳喂养的妈妈饮食上也要注意，每天食盐的摄入量不要超过6克，也就是一啤酒瓶盖的量。吃盐过多，盐分也会伴随着母乳进入宝宝体内，对宝宝的健康造成不利影响。

4：多吃蔬菜水果

天然的蔬菜水果中也存在食盐的主要成分-钠；我们日常吃的蔬菜水果，五谷杂粮，饮用水中都含有钠离子，宝宝多吃蔬菜水果，有利于宝宝的健康成长

5：一岁以后的宝宝饮食尽量清淡少盐

宝宝的饮食尽量单独制作，不要以自己的口味来判断宝宝的食盐使用量。一岁后的宝宝每天的食盐摄入量在2克左右，相当于一个啤酒瓶盖容量的三分之一。

6：注意食物中的隐形盐

我们经常吃的蔬菜，肉类中都存在盐的主要成分-钠；制作宝宝饮食时尽量少放盐；同时一些宝宝食品中比如饼干，海苔，里面都含有钠离子，购买的时候要注意看清配料表和营养成分表，避免摄入过多的盐。

宝宝的口味就像一张白纸，而画笔就在家长手中；涂抹好这张白纸对孩子的健康至关重要。关注孩子的健康，从盐开始！

附作者信息：

王桂真

国家一级营养师，一级健康管理师

微信公众号：wangguizhenyys

新浪微博：@营养师王桂真

回答于 2019-09-11 08:43:50

一岁以后。想给宝宝添加辅食可以在7个月以后，不一定要添盐，市面上有很多的辅食产品，比如：胡萝卜泥，鸡肉泥，鱼泥或者米粉等这些产品就可以满足宝宝的日常所需。

为什么不能过早的添加“盐”？告诉你个发生在我身上的经验，我的宝宝就是因为在7个月左右开始吃小面条（自家做的），里面就放盐了。后来我的孩子根本就不喝奶了，不管是母乳还是奶粉宝宝都不喝了，因为宝宝嘴里沾盐了，不怎么喜欢喝奶了。我是我万万没想到的，那时我也真的很着急，可我根本就没办法。（后来咨询身边的朋友，她们的孩子也得因为过早的接触带盐的食品从而减少喝奶量了）

对于宝宝来说母乳比奶粉有营养，而且母乳不用花钱，奶粉又怕买到假货又觉得每月开销真的很贵。可是一旦减少喝奶量，宝宝的营养就一下子少了很多，因为不满一岁的宝宝很多东西都是吃不了的。所以一定要在添加辅食多多注意！准备吃“盐”一定更加注意！千万不能因为过早的吃“盐”从而减少喝奶的量！

PS：以上均为个人的意见，切勿盗取！楼主可以作为参考！

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝出生后3个月内不要另外加盐。母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。

3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。

6个月以后，可以考虑适当添加一些，但是食盐量限制在每天1克以下，父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1－2次添加盐的辅食即可。

1岁以后逐渐增多，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。

一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

希望能够帮助你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝1岁之后，可以少量加点食盐。

1，所谓食盐，就是钠元素。宝宝1岁之内每天对钠元素的需求量是170～350mg。而正常母乳当中就含有钠，其中初乳的钠含量最高，每升含300～400mg的钠。

2，成熟乳的钠含量就稍微低一点，但是也有150mg左右。因此如果宝宝添加了辅食，辅食当中天然的钠元素也是有的，因此在不加食盐的情况下，宝宝1岁之前完全满足对钠的需求。

3，宝宝1岁之后，对钠元素的需要上升到每天700毫克，这相当于每天不到2克食盐。因此在减去奶水和辅食当中的天然钠元素，宝宝每天可以适量添加1克食盐，以此增加宝宝对食物的味道。

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