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怎样才能减少对手机的使用？
手机,时间,你的怎样才能减少对手机的使用？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
根据发表在“职业与环境医学杂志”上的一项研究，利用工作时间进行锻炼实际上可能有助于提高生产力。如果可能的话，在一周内建立一定的时间来散步或去健身房。让你的血液抽吸可能正是需要清除头部并恢复焦点所需要的。
11.积极主动，而不是反应。
允许拨打电话和电子邮件来决定你如何度过一天，这意味着你可以很好地扑灭火灾 - 但这可能就是你所完成的一切。我的朋友兼商业伙伴Peter Daisyme来自免费托管公司Hostt说：“留出时间回复电子邮件，但不要让他们确定你今天的样子。每天开始时有一个攻击计划，然后尽力坚持下去。“
12.关闭通知。
没有人能够抵制电子邮件，语音邮件或文本通知的吸引力。在工作时间内，请关闭通知，并及时建立检查电子邮件和消息的时间。这是积极主动而不是反应的一部分（见第11号）。
13.每隔90分钟工作一次。
佛罗里达州立大学的研究人员发现，在不超过90分钟的间隔内工作的精英表演者（运动员，国际象棋选手，音乐家等）比那些工作90分钟以上的人更有效率。他们还发现表现最佳的受试者每天的工作时间不超过4.5小时。听起来不错！
14.给自己一些好看的东西。
这可能听起来不太可能，但一些研究表明，装备具有美学元素的办公室 - 如植物 - 可以将生产率提高多达15％。用图片，蜡烛，鲜花或其他任何能让你脸上露出笑容的东西，让你的办公空间充满爵士乐。关于增加工作中幸福指数的其他想法，请参阅我发布的15个经过验证的工作快乐小贴士。
15.尽量减少中断（尽你所能）。
让一位同事进入你的办公室聊天可能看起来无害，但即使是短暂的中断也会导致工作模式的改变和相应的生产力下降。最大限度地减少中断可能意味着设置办公时间，关闭门，或在家工作以进行时间敏感的项目。
如果您觉得有必要提高工作效率，可以抵制长时间的诱惑，或者在已经完整的日历中打包更多。相反，退后一步，思考如何更聪明地工作，而不是更努力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天只给手机充50%的电，这样就玩的少了
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先要有决心，从内心将戒手机定为重要的事，有了决心之后就要制定一个计划。
2.想玩手机时找事情来充实自己不让自己没事做，计划不能过于严格，可以把手机只用作电话联系。
3.最有时间玩手机的是晚上，可以选择看书或者早点入睡。最重要的是自己的决心跟毅力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让努力变成习惯，我都是，现在游戏也不玩了，手机除了偶尔看个头条刷个抖音基本每天睡觉8小时用手机和吃饭差不多三四个小时！其他时间陪老婆孩子跟工作！当你真正放下手机的时候你会发现身边有很多需要珍惜的东西有很多开心快乐的东西！整个人也会感觉自己咸鱼翻身过得很充实！哎！唯一戒不掉的就是烟了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答你的问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
一是工作忙，二是和朋友喝酒，三是陪老婆孩子去广场玩耍！四是为了提高自己去翻些工具书！
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单一点，WIFI关掉，玩手机时间自然就会变少了
回答于 2019-09-11 08:43:50
做一些运动跑步打篮球骑自行车……
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