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怎样才能减少对手机的使用？
手机,时间,你的怎样才能减少对手机的使用？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
然后慢慢看着自己的粉丝和视频制作有所长进很有收获。
但是昨天突然照了照镜子，发现这不是一个年轻人应该有的容貌——双眼无神。
我才开始慢慢有计划，每天抽出1个小时跑跑步，练练八极拳基本功。
就昨天下午出去逛了一会，练习了基本的吐纳。今天早上起来，我发现身体很轻很舒服，远没有之前睡觉醒来那么累。
所以想要放下手机，就要找一个比手机更有意义更有收获的东西去坚持。
比如出去和朋友跑步，谈谈心说说事就很有感觉的。
希望题主可以迈开腿，感受一下这现实世界的美好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人不能改变，是因为不够痛苦。
说明玩手机还没有给你带来什么负面到痛苦的经历，虽然你说影响了效率，但可以推测最终还是可以完成的，所以提高效率目前是你的一个期望，但不是刚需。
尽管玩呗，到了自己忍无可忍的时候，自然就改了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我觉得这要看你怎么定义“玩”手机？
把手机当成通讯工具，有人微信、QQ上聊天是工作，有人则是在跟朋友闲聊打发时间，前者不是“玩”手机，后者，当然也不能算是完全意义上的“玩”，但也是属于消遣的范畴了。
把手机当成游戏工具，天天王者荣耀、吃鸡、消消乐、斗地主、刷抖音。。。这就很大程度上是“玩”手机了。
同亲的，如果你是职业玩家，通过游戏、拍抖音还能给自己增加知名度、赚到钱，那“玩”手机又如何呢？这已经不是普通的“玩”了，而是变成“职业玩家”了。从这一点来说，是不是又不能算“玩”呢？
还有一种，是把手机当成学习工具，下载各种学习APP，提高学习效率、增加知识面、提升工作技能，这也不能算是“玩”。
综上，“玩”是相对的，其实说到底，“减少每天玩手机的时间”本身就是一个不准确的说法，它的初衷应该是告诫我们，要把手机用在它能产生价值的地方，不是纯粹的把手机变成一种消遣的、打发时间的工具。如果一天使用手机的时间特别长，但是能给我们带来提升、给我们的生活带来改变，那应该是我们提倡的“玩手机”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天只有这么多小时，所以充分利用你的时间是至关重要的。增加输出的方法有两种 - 要么投入更多时间，要么更聪明地工作。我不了解你，但我更喜欢后者。
在工作中提高工作效率需要更加慎重地考虑如何管理你的时间。本文将向您介绍15种简单但有效的策略，以提高您的工作效率。
1.跟踪并限制您在任务上花费的时间。
你可能认为自己很擅长衡量你花在各种任务上的时间。然而，一些研究表明，只有约17％的人能够准确估计时间的流逝。像Rescue Time这样的工具可以帮助您准确了解您在日常任务上花费的时间，包括社交媒体，电子邮件，文字处理和应用。
2.定期休息。
这听起来违反直觉，但采取预定的休息时间实际上可以帮助提高注意力。一些研究表明，在长期任务中短暂休息可以帮助您保持稳定的表现水平;在没有休息的情况下完成任务会导致性能稳步下降。
3.设定自我规定的截止日期。
虽然我们通常认为压力是一件坏事，但是在给予我们关注和帮助我们实现目标方面，可控制的自我压力水平实际上是有帮助的。对于开放式任务或项目，请尝试给自己一个截止日期，然后坚持下去。您可能会惊讶地发现，当您观看时钟时，您会有多么专注和高效。
4.遵循“两分钟规则”。
企业家史蒂夫奥兰斯基建议实施“两分钟规则”，以充分利用工作中的小窗口时间。这个想法是这样的：如果你看到一个你知道的任务或行动可以在两分钟或更短的时间内完成，立即行动。根据奥兰斯基的说法，立即完成任务实际上比以后再回到任务需要更少的时间。实现这一点使他成为网上最有影响力的内容策略师之一。
5.对会议说不。
会议是最糟糕的时间之一，但不知怎的，我们继续毫无疑问地预订，参加会议，并且不可避免地抱怨他们。根据Atlassian的说法，平均上班族每个月在非生产性会议上花费超过31个小时。在预订下次会议之前，请先问问自己是否可以通过电子邮件，电话或基于Web的会议（可能会稍微提高效率）完成相同的目标或任务。
6.举行常设会议。
如果你绝对必须开会，那就有一些证据表明常规会议（他们听起来就像他们所说的那样 - 每个人都站着）会导致群体性唤醒，地域性降低以及团队绩效提升。对于那些不可避免的会议时间，您可能想要查看这12种不同寻常的方式来激发会议期间的创造力。
7.退出多任务处理。
虽然我们倾向于将多任务的能力视为提高效率的重要技能，但事实恰恰相反。心理学家发现，一次尝试做几项任务可能会导致时间和生产力下降。相反，养成在进入下一个项目之前承诺执行单个任务的习惯。
8.利用你的通勤。
这可能是你手上可能发现的意外“奖励”时间建议作者Miranda Marquit。而不是Candy-Crushing或Facebooking，使用这段时间来敲一些电子邮件，创建您的每日待办事项列表，或进行一些头脑风暴。
9.放弃完美的幻觉。
对于企业家来说，试图完成任务是很常见的 - 现实并非完美无缺。而不是浪费时间追逐这种幻觉，而是尽最大努力完成你的任务并继续前进。最好完成任务并将其从盘子上移开;如果需要，您可以随时回来调整或改进它。
10.休息一下。
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