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数羊可以帮助入睡吗？为什么？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
2019.11.06 Good Luck Everyone
现代社会是一个高速发展的社会，竞争大、压力大，很多人在这种高强度的压力下被迫失眠。我们一遇到失眠这种情况的时候，往往会选择最简单省事的方法来帮助自己入眠——“数羊”，希望借此能够快速地进入睡眠状态。
但最新的研究表明，这一方法其实根本无助于失眠者尽快入眠。
据德国媒体日前报道，英国牛津大学一个研究小组曾针对失眠人士进行过对比实验。他们将50多名失眠症患者平均分成三组，研究人员让第一组患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象，如潺潺的流水或秀美壮观的瀑布，而让第二组患者采用传统的“数羊”方法，对第三组患者则没有任何指导，任其思维自由发挥。
实验结果表明，第一组研究对象比平常约快20分钟进入睡眠状态，而其他两组研究对象的入睡速度则都要比平常略慢一些。自此，研究人员认为，“数羊”太单调，无助于人们排遣焦虑情绪并达到安然入睡的效果。
所以，深受压力之害导致失眠的人们，千万别再尝试“数羊”了，这样只会让你更加失眠
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回答于 2019-09-11 08:43:50
忘记是在哪里看过来着，说数羊本来是国外的一个方法，因为羊的英语sheep和sleep比较相近，听多了就睡着了……但事实上并不是这样，数羊是很难促进睡眠，甚至会起反作用。
如果真的想要入睡的话可以在数羊的基础上加一些冥想，这样还可能会起到助眠的效果。但像失眠比较严重的人来说，最好还是用一些助眠产品来帮助睡眠吧，就像我之前用到的尼米舒睡眠贴就很不错，睡前半小时贴在耳后，当晚就能够睡着，连着贴的话一两个星期的话，还可以调整生物钟。
我当时的失眠就是这样治好的，到现在晚上躺在床上闭眼就能睡着，根本不用再数羊入睡啦。
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