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数羊可以帮助入睡吗？为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

数羊可以帮助入睡吗？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

数羊帮助睡眠是从国外引进的一种说法，因为英语中的sleep和羊（sheep）音大概相同，所以才有了这种说法。有人开玩笑地说，咱们中国人可以数水饺，因为水饺和睡觉谐音，一个水饺、两个水饺。

我们可以想象一下数羊。一只两只三只四只……这个时候，当数一的时候，你可能会下意识的说出后面的二，当数到五的时候，你可能下意识想到六，当数字超过十以上的时候，我们会不会经过一番思考？比如数到了222只，得想，那是不是后面是223只。如果上千只以后还没有睡着，就需要我们开动脑子，要好好地想一想，后面到底应该是什么数字。所以从这样的角度来看，数羊这件事，可能会让你更加兴奋，从而导致更加难以入睡。

所以，当我们处于失眠状态时，不管是数羊还是数水饺，都是不能帮助睡眠的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

数羊是无法帮助入睡的

回答于 2019-09-11 08:43:50

别人不知道，我是越数越精神，从一能数到三五万～




回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠是件挺折磨人的事，生活中流传的快速入睡方法有很多，数羊是其中一种，但是数羊真的有用吗，我觉得数羊并不能使人提前入睡，反而可能会影响到入眠，试想从1数到100的过程，需要保持一定的专注力，这不是增加了大脑和心理的负担？所以数羊反而不利于入睡。

我的经验是，失眠难以入睡的时候，可以这样做，平躺在床上，双手举到头顶上放着，就像图片里这样的姿势，同事尽量将自己大脑放空，什么都不要想，大概五到十分钟基本就能睡着啦，这是我的经验哦，或许很多方法的效果因人而异，还希望能帮到你。




回答于 2019-09-11 08:43:50

没数过，感觉很傻。

睡不着的话有其实两种情况：

一 不困

二 不够困

不困的话其实不用强行睡，非要清醒着数羊锻炼自己的专注力，专注于数羊，数错了之后一激动，更不困了。我们可以先起来坐一会儿，忘掉睡觉这件事，看一会儿窗外或者想想事儿，过十几分钟再回床上睡。

如果我们想早点入睡，我们可以适当喝点儿酒，啤酒一听，白酒一盅，红酒一杯。也可以睡前泡个脚，泡脚的时候在读会书，泡脚和晚上读书都可以催生困意。从长远来看，我们想把入睡时间提前，我们要坚持早睡，一开始睡不着就按我上面说的方法，实在睡不着也要躺在床上闭眼休息。等生物钟调过来，习惯了这个时间，我们就可以在这个点儿轻松入睡了。

当然，如果你失眠非常严重的话应该立即去看医生。





回答于 2019-09-11 08:43:50

别让那些所谓的大众思维影响你自己判断，数羊从你脑袋中算起，就会有延伸下一个数字，持续往后面算，你的头脑一直保持着理性的思维，不寓为着你脑中有中断的数字，反而会大脑处于在算计的思想。这里比如例子，从你生活中，追剧的过程看到某主人公，在躺在床上时，对着对自己说不要再想着对方了，可脑子一直在想那个人，翻来腹去的睡不着，于是，你看着时间一秒一秒的过去，却无法改变现状，然后想着利用麻醉的数羊心态，把某一件事转移目标。可是，真的有用嘛？除非让你脑中不再想了，那样你的注意力就没放在那上了。仅此个人看法，如有不好，看个人理解了

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是我提供的答案哟

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