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遇到麻烦事情，很紧张、怎样快速让自己冷静下来？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

遇到麻烦事情，很紧张、怎样快速让自己冷静下来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

呵呵，我以前看过一个桥段，某人遇到麻烦事，心里紧张，却又不得不前去解决，所以他选择先在柱子上砰砰砰撞三下，然后深吸一口气，稳好情绪，再上前解决。

当然，这只是电影桥段，我们遇到麻烦事，并不一定要在柱子上撞三撞，且不说额头受不了，你就是想撞，也不一定就能立刻找到柱子，是吧？

但是，这却是人正常的反应，遇到麻烦事没有不紧张的，而且有紧张不释放也是不行的，但是光释放紧张情绪不解决问题也是不行的。

我个人是这样处理的：

1.遇到了，紧张，而且超级紧张，甚至会把所有可能爆发的场景像演电影一样在脑子里过一遍，然后自己热血沸腾的。我就是这种人。我会先找个没人的地方坐一下，让这种紧张情绪释放一下，可以脑补各种可能的场景，脑子里像演电影一样。

2.OK,释放的差不多了。我会静静地坐下来，拿出纸笔，把问题的现状罗列出来，然后把这些现状按紧要程度进行排序，然后逐个分析解决的方法：已经具备的条件，如何去运用；尚不具备的条件，如何去突破。最后，把解决思路按一二三四罗列出来组成2-3种可能的解决方案。

3.出了解决方案之后，我选择给我的恩师或者好朋友打个电话，可能会聊一下这个事，也可能不会聊这件事，但是，总之要通个电话聊一下，算是一种放松或者意见征询吧。

4.剩下的就是move，采取行动，去面对，去解决。

不知道我是否答非所问。这种是需要时间的，没有办法很快。而我认为，凡是真正的麻烦事，也确实不是能够迅速解决的。

要想达到事事冷静的地步，需要不断磨炼和积累，形成处事不惊的性格和气场。

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么沉住气、深呼吸，那些都是废话，我能沉住气还会紧张吗？

个人觉得比较有效的方法:找笔找纸，把这件事可能出现的结果写下来，再把想到的解决办法写下来。开始可能比较乱，但不管想到什么都写下来，很快就能冷静了。

还有一个方法，打电话给一个你比较信任的人。