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开会发言紧张怎么办？怎么去克服？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
开会发言紧张怎么办？怎么去克服？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
“职入龙门”观点：开会需要你用职业价值有效解决会议提出的问题，而不需要外在“华丽空洞的表演”。想不到这层关键原因的朋友，会一直焦虑自己如何发言流畅、不出丑。所以，暴露了自己开会紧张的短板。
1 开会紧张，是源于我们不了解公司开会的目的到底是什么？是看某人“表演”还是要解决工作问题！开会本来是部门或公司为解决某些工作问题而形成的正式沟通方式。它区别于日常工作中松散、随机的沟通，通过管理者提出一个或若干需要解决的问题，由每位团队成员从各自擅长的职业技能角度，提出有效、及时的解决方案即可。
开会既然是由管理者牵头，带领团队成员以解决部门工作问题为核心目的的渠道，那么很明显会议焦点全部会集中在每位参与会议的员工，能够从本职工作角度出发，对问题提出有效解决方案上！你要明白，管理者要听到的是你有效的解决方法，而不是华丽辞藻堆砌的“表演”。
你放心，没有人会一直在意你在某个会议上表达失误的，因为大家更关心的是参加一个会议付出的时间和精力，能否解决本次会议重点问题。这才是关键！不能解决问题，势必又要继续开会，浪费大家工作时间，效率低下。
2 开会紧张还源于我们对于本职工作的知识储备量和技能扩展能力的欠缺！工作中的会议有普遍的规律性，你要时刻在会议中凸显出你所在岗位的独特职业价值！用你的专业性解决会议中提出的工作问题，这既是你参加会议应尽的本分，同时也是你日常在团队中存在的价值！
在职场，我们必须清晰了解所在公司每年大大小小有规律的会议上，会提出哪些和本部门/本岗位业务有关的问题，需要我们从本职工作和团队一员的角度提出有效解决方案！这是我们与领导同事有效沟通的最佳渠道之一。
【“职入龙门”提示】如果你想在团队中树立解决关键问题的职业价值形象，克服开会紧张，让团队每位成员接受你的观点、并支持你的想法。那么你需要做到的就是：
时时分析公司近阶段发展状况、市场及竞争对手变化、以及本部门的业务优劣势，结合自己的职能特性， 清晰准确表达出解决团队核心问题的有效方案。
这时，你是在用自己的职业专业度从部门/公司发展的角度来去分析利弊和提出有效解决方案！你的出发点不再是本位视角，而是团队与公司“共赢”发展的视角！这样准备充分又共赢的方案在会议上全票通过的机率是非常高的。
你在用自己的实际行动表达你的专业性和团队凝聚力的“至诚”态度。这时，即便你语言表达能力和心理素质方面有所欠缺，在场的所有人，特别是领导根本不会在意你的表达“瑕疵”，大家只会赞叹和认可你对团队共赢发展的积极态度和价值输出。
同时也减少了“树敌”的“险境”。因为你的方案是从团队发展角度出发，即便有人不服气也不会公然通过攻击你语言表达的弱势，来让你难堪。那样，他就是“团队公敌”了。
所以，只要你知道自己在团队中和参加会议中关键价值是干什么！克服紧张和语言表达欠缺的短板就只是一件轻松加愉快的提升课程而已。
3 开会紧张的朋友一般表现为太过追求完美、缺乏自信、虚荣心强、胆小、性格急躁、易焦虑等心理因素导致的。这是我们职业成长中必须要提升的能力之一，所以，我们需要从心理素质和语言表达能力进行训练和强化。
A 克服紧张焦虑最好的方法之一：就是每天锻炼“深呼吸”。在发言前和发言中，一旦有紧张的感觉，你可以停顿一下，深呼吸（心理默数10个数），调整自己的情绪和状态。请相信没有完美无缺的人，大家都是从一次又一次的失误中逐渐提升成情绪控制的高手的！
B 每次参加会议前，一定要有充足的准备，最好提前写好解决方案的大纲、准备很有说服力的数据分析或样本等，这样你不仅思路清晰还有理有据，自然会胸有成竹。现在很多职场朋友开会都是通过PPT来讲解自己的方案。那么就要精神设计你发言的几分钟内，哪些是重点表达？时间如何划分？这些如果怕紧张忘记可以做好“提示便签”，随时提醒自己的发言节奏！
C 养成与领导或同事眼神交流的习惯。这既是一种尊重也是一种很好的互动。很多容易紧张的朋友都害怕看对方的眼神，生怕自己表现不好成为同事的笑柄或领导眼中与升职加薪无缘的人。这种想法本身就有误区性！
在职场，我们必须明白：解决关键问题的职业价值才是最终让领导提拔你、同事支持你的关键能力！和几次表达失误根本没有关系，就算你把自己粉饰成演讲高手，如果你没有解决关键问题的能力，一样无法获得领导赏识提拔的机会！
D 每天对着镜子大声朗读10分钟，文章、行业资讯、深度文章等都可以，目的是锻炼我们的发声和语言表达能力。经过一定时间的锻炼，我们可以尝试着在人群中朗读，开始你可以照着文章朗读，逐渐建立自信后，你应该尝试与注视你眼神的陌生人有眼神交流，大不了失误了都是陌生人，所以自信心会大大提升。经历一段时间的锻炼后，别说开会不紧张，连演讲都能脱稿、尽情发挥！
大家对于《开会的时候说话会紧张该如何处理？》怎么看？您是怎么在开会或演讲中克服紧张的呢？欢迎大家在评论区留言分享！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢亲的问题。这个开会轮流发言的场景，行走在职场中的我们会经常遇到。可以想见，一旦轮流发言，就紧张得要命，一定会影响发言的效果。谨以个人的职场经历，与亲分享如下：
1、做好功课
开会，是我们职场工作的一部分。会议也是一个组织经常使用的重要方式，用于解决问题、达成共识。
一次成功的会议，需要组织者精心的安排布置，更需要参会者充分的准备。根据会议的安排，提前熟悉会议需要解决的问题。无论发不发言，自己都应做好功课，了解与会议主题相关的信息，明确会议所需自己表达的观点、建议的措施等。
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