您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

糖尿病注意事项和饮食方面？

血糖,食物,糖尿病糖尿病注意事项和饮食方面？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖友们最苦恼的事情就是饮食，每天只能吃点青菜喝点开水，米饭馒头吃的少之又少，其实这是大多数糖尿病患者的饮食误区：

糖友不敢吃米饭馒头，是因为没学会正确的吃法。

进食量 进食速度 进食顺序

进食量：一餐一拳头

米面馒头是可以吃的，可以定时定量，不能过多也不能过少，因为过多会升高血糖，过少会引起低血糖，一般每餐吃成人拳头大小，餐次安排视病情而定，加餐的话可以食用低血糖指数的水果。

血糖生成指数

食物举例

高：GI＞70%

白米、炒饭、烩饭，马铃薯、山药、胡萝卜，西瓜

中：55%≤GI≤70%

稀饭、燕麦、全麦面、荞麦面，南瓜、玉米，猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉，葡萄、芒果、凤梨

低：GI＜55%

菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、白萝卜，鲜奶、蛋类，腰果、杏仁、花生，桃子、樱桃、西红柿

注：血糖生成指数（GI）指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应，建议糖尿病患者选用低GI食物。




进食速度：每口至少咀嚼10次

对于糖尿病人来讲，吃饭速度过快，血糖上升的速度也会加快，食物摄取过多会导致胰岛素分泌量增加，调节血糖能力下降导致血糖不稳而加重病情。

要控制进餐速度，细嚼慢咽，每口饭菜最好充分咀嚼，约10～20 次左右，早晨 15～20 分钟，中晚餐 30 分钟左右。细嚼慢咽有助于消化且减少进食量，增加饱腹感。

糖友患病超过十年以后就容易出现糖尿病胃轻瘫或者叫胃肠功能紊乱，表现特点就是恶心呕吐，非常痛苦。如果平时就爱吃过快，出现这个症状要比别人早好几年。




进食顺序：先菜肉再米面馒头

中国2型糖尿病膳食指南中提到注重进餐顺序，先吃蔬菜、再吃肉类，最后吃米面馒头等主食，可有效控制糖尿病血糖水平，相比较先吃主食再吃蔬菜瓜果的进餐顺序，其餐后血糖明显降低。

因此，糖尿病患者改变进餐顺序，按照蔬菜→肉类→主食，有利于长期控制血糖。餐前可喝一碗清淡的蔬菜汤，进一步增加饱腹感。

那么我们外出就餐如何能吃出健康呢？秘笈就是：

1、进一家菜单齐全的餐馆，能够尽可能多的有选择

2、选择以清淡风格为主题的餐厅

3、点菜时多点鱼类、时蔬，少选红肉类食物

4、多选择采用蒸、煮、煨、清炒方式做出的菜

5、用餐适量，切勿贪食

6、用餐时如若缺乏某种营养素，回家下一餐及时补上

糖尿病患者只要做到“好好地吃，科学地吃”，血糖就可能接近正常水平，糖尿病的并发症就不会那么容易地来找麻烦了 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食

合理均衡分配各种营养物质，恢复并维持理想体重。

运动

运动治疗对于伴肥胖的2型糖尿病患者尤为重要，应在医师指导下进行，建议每周150min的中等强度运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少食多餐加适量运动，吃的食物越杂越好，主食选择粗粮类的食物，这类食物的升糖指数不高，这迈开腿，管住嘴误导太多糖友了，再加滥用二甲双胍等西药糖尿病就不能康复了，其实糖尿病早就能康复治愈了，就是很多人还不知道这个好消息，我是去年查出糖尿病的，餐前血糖22了，且有糖尿足了，脚都开始烂了好害怕，后来去广东听朋友介绍说甑教授可以治愈糖尿病，我就用了他的方子，没吃药也没打针，还要我吃好还要吃饱，三个疗程就好了，脚也好了，现在就是正常人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在饮用果菜汁和遵循饮食疗法方面，格森疗法确定经过一些修改：

1.苹果汁取消了，柳橙汁被葡萄柚汁取代，部分苹果红萝卜汁被绿色蔬果汁取代，视胰岛素摄取量而定。

2.当作零食的水果被生鲜蔬菜取代。

3.所有的蜂蜜、枫糖浆，红糖和其他甜味剂一律取消。

若血糖稳定下来，每天的饮食中可加入1块或2块水果。建议使用哈密瓜

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病是一慢性急性型疾患，除1型起病较急外，2型一般起病徐缓，难于估计时日。后者早期轻症常无症状，但重症及有并发症者则症状明显且较典型。病程漫长，无症状期因难于估计，至症状出现或临床上确诊后常历时数年甚至数十年不等。有时可始终无症状，

 2/2   首页 上一页 1 2