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孕期抽筋是不是该补微量元素了？

孕期,肌肉,缺钙孕期抽筋是不是该补微量元素了？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

孕期抽筋是不是该补微量元素了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇抽筋是因为缺钙，我从怀孕就开始吃钙片和黄金素，现在哺乳期一直没有停下，一定要满足自身营养，保证供给，宝宝才能不缺营养发育健康。

推荐乳钙，乳钙是公认的所有钙质中“生物利用率”最高的食品级钙补充剂，因为乳钙中还有适量的蛋白和合理的钙磷比例2︰1；同时，因为其生产工艺过程中没有任何化学成分和工艺，对胃肠道没有任何负担。所以乳钙是最适合婴幼儿、孕妇、儿童、老年人补充钙的来源。

如果你一直吃着钙，仍然抽筋就要加大剂量，我孕后期都吃双倍才不抽筋，不能吃单纯的钙，要搭配维生素D促进钙吸收。最好选那种有VD的乳钙。如果血糖不高就喝点孕妇奶粉，营养也比较全面。

同时食补，多吃含钙高的食物，牛奶，奶制品，各种豆类，豆制品，坚果，芝麻酱，鱼虾类，海产品藻类，虾皮也是补钙小能手，高钙蔬菜比如小白菜，油菜之类的。

用食物补钙有些好处，但是我们也要注意，摄入过多的高钙食物，会引起胃肠道的一些功能紊乱，尤其是对于有消化道疾病的孕妈，要特别注意。









回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期腿抽筋一般认为是缺钙引起的，其实这是不全面的！

孕期因为孩子长得快需要吸收母体的钙来供自己生长，妈妈平时摄入钙充足就能满足胎儿的需要，但是如果妈妈摄入的钙供不上孩子的生长速度，孩子就会吸取母体中的钙来使用，这时妈妈就会出现腿疼、抽筋等症状。

还有的妈妈平时摄入的钙不少，但是户外活动晒太阳少，身体合成的维生素D供应不足，从而影响了钙的吸收，造成抽筋。

另外能影响身体神经肌肉兴奋性的不是只有钙这一种营养素，镁、钾、钠等都会对神经肌肉产生影响，这些营养素如果失衡，都可能造成神经肌肉不能正常工作，如果平时吃的太咸，造成钾钠失衡，血压也会受到影响，还会加速钙的流失。

身体所需的营养绝不是某一样供应充足就可以的，需要各种营养素相互协调，所以均衡营养才是硬道理！建议孕妈妈按照孕期膳食指南来补充营养，如果经检查某种营养素缺乏严重，也要在医师或者营养师的指导下进行补充，切不可随意乱补。






回答于 2019-09-11 08:43:50

首先很高兴回答您的问题

孕妇如果有缺钙的症状，一般是会出现小腿抽筋，牙齿松动，腰腿疼痛。但是小腿抽筋不一定就是缺钙引起的症状。如果孕妇在孕期当中出现过度的疲劳，小腿受凉。并且睡眠时间过长这时会导致相应的血液循环变慢，这些都可以引起孕期的抽筋。




所以说这时就应该去医院检查一下微量元素，如果是缺钙引起的，可以及时的补充钙片。建议您在孕期要保持情绪稳定和心情愉快，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果和牛奶，定期做好孕期检查。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期抽筋，主要是因为缺钙导致的

老婆怀孕第30周的时候，每天晚上腿都会抽筋，之后去医院产检提到这个问题，大夫建议补钙，之后每天早晚各喝一次钙片，抽筋问题得到很大程度缓解

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇抽筋可能存在多种 原因。

1：低钙血症引发的腿抽筋

胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。（建议可以去医院做个骨密度检测，看看是否是缺钙引起，如果是，建议每天补充一定的钙片）2：过度劳累引发的腿抽筋随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。（可以睡前用热水泡脚，缓解腿部压力）3：睡眠姿势引发的腿抽筋睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。4：饮食因素引发的腿抽筋缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋，这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。5：寒冷因素引发的腿抽筋如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

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