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有没有和我一样一个人带孩子，快得抑郁症的宝妈？怎么自我调节？
孩子,自己的,老公有没有和我一样一个人带孩子，快得抑郁症的宝妈？怎么自我调节？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，妈妈要先把自己心态调整好。
第一年的前面几个月，因为要哺乳，要喂夜奶，尿不湿换的很勤，哺乳也很勤，涨奶也很勤，身体还没恢复，心态也很糟糕，所以真的很累。
后来我自己一直在调整心态，练瑜伽，画画，看书，弹琴，把自己的专注力放在别的地方，而且一直跟宝宝说话聊天，即便在家里我也不闲着，慢慢地，心态好了，我自己感觉到开始有些不一样了。
第二，身体要恢复好。
这个是很漫长的过程，我至今都有很严重的腰痛，但是没有办法，我要带孩子，我要抱孩子，所以我的腰一直都好不了，还有腱鞘炎，每周都在做理疗，但面对孩子的时候我依然很开心，因为我的心态调整好了，我知道她迟早会长大，她能安安心心的在我身边，每天妈妈，妈妈的日子大概也就这三年，那么我何必要盼着她长大，我希望时光能过得慢一点，再慢一点。
第三，调整好孩子的生物钟。
有些孩子是睡渣，晚上不好好睡，白天也不好好玩，总之生物钟不规律，所以妈妈带着很头疼。一直我们家也这样的，后来我就下决心，强制性每天晚上7点上床，慢慢的调整她的作息，中午12点半之前上床午睡。包括戒夜奶等等。这个真的是需要父母的坚持和耐心的，现在我女儿的生物钟就很有规律了，到点了就干嘛了，所以我就比较游刃有余。
第四，提前安排
举个例子，很多人说孩子两三岁的时候，一个人带孩子完全吃不消，完全没有时间吃饭。我还行，我早上起床就把孩子的饭蒸上，把中午给孩子吃的菜都准备好，该蒸蒸，该闷闷，如果有要炒的，就备好料，准备吃之前下锅炒一下就好了。
为了让自己不要那么累，孩子每次吃饭，我都给她上围兜，袖套，给她碗勺，让她自己吃，我也自己在一边吃饭，吃完如果她还在津津有味自己吃，我就抓紧时间把锅碗瓢盆都洗了，一边吃我也会一边喂她几大口，这样也不会担心说她自己吃会不会没吃饱。等她吃完，就让她自己先玩一会儿，我把剩下的收拾了。就可以陪她一起再玩一会儿，大概半个小时到一个小时以后，就冲奶睡觉了。
其实只要掌握这几点，我觉得一个人带孩子真的没有那么累。平时还能带孩子出去溜溜弯，买个菜逛个超市，陪孩子玩我真的觉得特别好玩，我也没觉得无聊，这样的亲子时光比干其他事的压力要小多了，所以我很知足也很满足这样的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我内心强大很重要，自己带的娃才是最好的！！我也是从抑郁中走出来的，最大的力量支撑我走出来的是宝爸，不知道你娃多大了，我从两个月就开始自己带，中间确实遇到很多困难跟棘手的时候，但是都挺过来了，现在娃一岁四个月了，在娃一岁以后你就可以让爸爸在休息时间带，你出去跟朋友聚聚！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是钢琴老师，周一到周五白天没课带娃。下午16：00多学生学校放学，陆续来家里上课。晚课一直上到8点左右。学生上课，我把孩子送我妈家几个小时，学生下课我在去我妈家把孩子接回来。一天能轻松四五个小时，因为在工作，其余的时间都在带娃。我姥姥82岁了，跟我妈妈在一起。能帮我看一会已经很不容易了。老公也上班。今天宝宝40了，月子做了28天。出了月子就工作。真的好累，挺。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我调节 心态要好 孩子是自己的 累并快乐着
我也是自己一个人带娃 宝宝一岁半怀二宝 很累 到但很幸福 宝宝每天的进步看在眼里
每天用欣赏的眼光去看宝宝 每天都会去教宝宝玩玩具 拼图 背诗 学英文 教她对外界事物认知 等等 心平气和 耐心教 你会很享受 当然宝宝也有不听话发脾气的时候 没关系 哭就让她哭 闹就闹 发泄之后就好了 再来安慰就好 要找方法跟孩子沟通交流 宝宝生下来我就会每天跟她说话 好多人都问她又不懂 说有啥用 错误的思想 宝宝很聪敏 慢慢的过程 慢慢长大 就知道了 加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
我女儿18个月一直自己带，用了8年时间才有宝宝，坐月子期间就是轻度抑郁，每天特别焦虑不知道怎么照顾孩子，自己的时候就是哭，看谁都不顺眼总想发火，后来满月以后我会偶尔让妈妈帮我带宝宝，我出去买买衣服臭美一下，因为意识到了自己的问题，我也经常和老公沟通，老公也特别理解我所有家务都主动承担起来也特别关心我，慢慢的就好很多了，其实就是一个自我调节的过程，多看看可爱的宝宝，多听听音乐，不要每天都很邋遢，也要把自己打扮一下，宝宝大一点经常可以出去就好了，也要和家人多沟通，你的想法要让家人知道
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