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自由泳怎么换气咬肩？

自由泳,手臂,姿势自由泳怎么换气咬肩？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

自由泳怎么换气咬肩？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是旱鸭子一个，不知道怎么去游泳！

回答于 2019-09-11 08:43:50

自由泳换气要注意是转头而不是抬头呼气

在头出水一刹那把气用力吐出 然后马上吸气

头一入水就开始吐气，合理、有规律的换气

回答于 2019-09-11 08:43:50

这里的咬肩换气其实是提醒换气时候的头部位置的一个说法。

自由泳要求的游进的时候，尽量将身体拉长，处于流线型的姿势，从而减小水阻。这时候我们的脊椎应该呈水平笔直的状态，头顶向前，像钻头一样滚动旋转前进。

但是对很多初学者来说，换气动作会破坏这种流线型的姿势，因为初学者平衡掌握不好，侧转换气嘴巴无法露出水面 ，所以要么转成肚皮朝上，仰头眼看天花板，要么就手臂压水抬起头来呼吸。

所以要找到正确的呼吸姿势，头部的稳定非常重要，为了维持头顶向前的钻头的姿势，侧转身体之后，应该微微低头，眼睛看向自己的侧后方，这时候张嘴呼吸时就像是要把自己肩膀上的肉咬一块下来。

这才是咬肩换气说法的真正来由。




回答于 2019-09-11 08:43:50

你的速度没起来，无法造成较深的波谷。不过你转头的动作是对的，一半浸在水中。如果速度不够，可以尝试歪嘴，就是嘴向上歪保证洗到气。这个是正规动作，很多游泳运动员依然采用侧头歪嘴换气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自由泳换气分为两种方式，一种是两侧换气，一种是同侧换气。两侧换气就是左侧手臂打水时头向左转，吸气，水中呼气，右侧手臂打水时头向右转，吸气。同侧换气就是左侧吸气，水中吐气，再左侧手臂打水时左侧转头，吸气。