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如何保证自由泳游得笔直？

力量,水域,脚掌如何保证自由泳游得笔直？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何保证自由泳游得笔直？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先说下为啥游不直吧。一般游自由泳的时候大多是单边换气，游双边换气的也一定是一侧强，一侧弱，能真正做到两侧换气感觉差不多的高手并不是很多。所以大多人往往是单侧换气一边，或是呼吸强的一边会感觉划水的力量稍微大一些，所以也就会游着游着就偏向单侧呼吸的一边或是呼吸强的一边了。总之，虽然你可能游的挺熟练，游得挺好的了，但肯定还是会朝着一侧偏下去，除非是刻意调整弱侧的划水力量来进行纠正游进路线。这就像划小船似的，哪边的船桨加力多，小船就会偏向哪个方向一样。

所以我觉得偏向一侧最根本的原因其实左右动作的不称造成的。而造成左右不对称的根本原因是左右侧转幅度不同造成的，左右侧转幅度不同也是造成只能单边换气，或是呼吸一侧弱，一侧强的根本原因。左右侧转的角度不同也会造成划水时发力的感觉不同，就像我前面说的那样，呼吸强的一侧会感觉到划水更有力。等等这些都是连锁反应...

那要想游直其实也并不难，就是左右侧转尽量做到位，把左右的动作尽量做对称咯。多说也无用其实，如果自由泳游得够熟练，那就可以很轻松地控制住自己的动作，就可以进行自我调整，哪怕你依然是左右侧转角度不同，只能一侧呼吸换气，左右手划水的力量不一样，但你依然可以游直溜儿，这就是水感！！

在泳池中想要游直还是非常简单的了，有水线，找好参照物，稍微偏一点的话马上就纠正过来，游着游着水感也就练出来了。但最重要的还是要能了解自己动作上不足，并进行改善才行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

01自由泳不仅要游得轻松高效，还要游得笔直，这也是游泳技术成熟的标志。

喜欢游泳的人迟早会到开放水域去游泳，而在开放水域里游泳，能游得笔直就显得非常重要了。

在一条宽200米的河流里，想游到河对岸可能游进的距离会超过300米，甚至500米，排除水流速度的因素，游进路线无法做到笔直是一个很重要的原因，毕竟在开放水域中游泳无法面临许多在泳池游泳不可能遇到的困难。

比如：水域中没有明显的参照物，水域的水质环境、水域的视线开阔等，所以，能够笔直的游进就显得更重要了。

02前伸手臂和头部同等重要

想要头部稳定，只要做到脖子放松就行。

前伸手臂的指向很重要，在泳池练习时应该注意是否游得笔直，从结束点回望出发点，看看是不是一条直线？

前伸手臂光伸直不行，还要指向正前方。

练习中要做到肩膀到手臂的放松，有助于保持正确的游泳方向。

03划水手臂的力量要一致

一般人身体左右两侧力量是不一样的，在划水时应该注意保持同样的力度，不能两条手臂都尽力划水，在两条手臂都尽力的情况下，就会出现一条划水力量强，一条划水力量弱的情况，时间一长，很可能游偏。

04双脚打水的力量要一致

双脚打水时力量和幅度也应该保持一致，不能出现明显的差别，否则会导致游偏。

打腿时两只脚掌保持内八姿态，也就是大脚趾指向正后方。而不是指向偏左右两侧。

良好的打腿，水花会出现在两只脚掌形成的内八字夹着的中间，像冒出来的一样，不好的打腿，水花是在两只脚掌的外侧。

05身体侧转幅度要一致

如果自拍视频的话，很多人会意识到自己身体侧转到两边的幅度并不一致，这样会导致一边划水较深，打腿较深，不利于平衡，导致身体游偏方向。

06一点小技巧

在泳池游泳，注意利用身体动作的末端去感受水。

比如，移臂时，刻意让手掌掠过水面，甚至可以让中指掠过水面，这样对于两侧的平衡和笔直游进很有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、前伸手臂和头部同等重要

只要做到脖子放松，头部的稳定不难做到。前伸手臂的指向很重要，在泳池练习时应注意是否游得笔直，从结束点回望出发点，看看是不是一条直线？前伸手臂光伸直是不够的，要指向正前方才行。要练习中要做到肩膀到手臂的放松，有助于保持正确的游泳方向。

2、划水手臂的力量要一致

一般人身体左右两侧力量是不一样的，在划水时应注意保持同样的力度，不能两条手臂都尽力划水，在两条手臂都尽力的情况下，必然出现一条划水力量强、一条划水力量弱的情况，时间一长，很可能游偏。

3、双脚打水的力量要一致

同样的道理，双脚打水时力量和幅度应保持一致，不能出现明显的差别，否则也会导致游偏。在打腿时两只脚掌应保持内八字姿态，通俗地说，即大脚趾指向正后方，而不是指向偏左右两侧。

良好的打腿时，水花会出现在两只脚掌形成的内八字夹着的中间，像冒出来的一样；不好的打腿，水花是在两只脚掌的外侧。

4、身体侧转幅度要一致

如果自拍视频的话，很多泳者才会意识到自己身体侧转到两边的幅度并不一致，这样的结果直接导致一边划水较深，打腿较深，既不利于平衡，也会导致身体游偏方向。

5、一点小技巧

平常在泳池游泳时，注意利用身体动作的末端去感受水。比如，移臂时刻意让手掌掠过水面，甚至可以让中指掠过水面，这样对于两侧的平衡和笔直游进很有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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