您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何消除内心的失落感?
失落感,自己的,的人如何消除内心的失落感?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
所谓失落感,指的就是原来属于自己的某种重要的东西,被一种有形的或无形的力量强行剥夺后的一种情感体验。
找到失落感原因后,我们必须正确地认知失落。当一些事情没有达到自己的期望值,或者当自己失去一些自己认为重要的东西时,我们都会感觉到失落。失落让我们觉得生活没劲,让我们觉得生活很沉闷,甚至会伴随着严重的悲伤,难过,自暴自弃,或者一味失落下去。要知道,每个人都会有失落的感觉,所以当我们面对失落,不拒绝,不夸大,不逃避,要有迎难而上的勇气,积极去面对失落引起的原因,去调整心态,去处理失落因素,失落不可怕,可怕是消极。
3/6
第三,从思想上自我调节。
人之所以失落,失落引起烦,烦在于有过多的执着,把很多东西看得很重,如钱、事业、名声。佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和。另外我们要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,无论事情的好和坏,差和优。要学习《老子》那种,无为、不争、顺其自然的精髓。这些正是消除我们当今浮澡的心情良药,也是社会所欠缺的补给。
4/6
第四,从情绪上自我调节。
我们是感性的,也是理性的。当感性过了,我们就需要用自己的理性来调节自己。我们知道失落的原因,我们认知了失落,我们知道失落带来的坏处,我们就要调节自己,让自己淡然地接受,让自己的生活,工作,多些正能量,以阳光心态展现出来。
5/6
如何调节失落感?
第五,我们从生活中来,在生活中失落了,我们再走出生活去,去找回自信,学会调节失落感,会发现走出去有不一样的感觉,不一样的收获。
1,转移注意力——运动。
我们要转移自己的注意力,而运动会是很好的一个办法。运动会给你的身体带来力量,会给你的心情带来焕然一新的感觉。
2,转移注意力——读书。
人类不仅需要物质上的满足,还需要心灵里的伴侣。而书是一个很好的心灵伙伴,它可以给我们带来心灵的慰藉与平静。多看书,选择自己喜欢看的书,让它带我们去心灵旅行,在旅行(看书)过程中,可以将自己的情绪调节过来的。
3,转移注意力——电影。
看一场电影,是调整心情调节失落的不错良药。可以选择看一场喜剧片,在喜剧电影中找到最开心的事情,在戏剧中找到最真实的自己。
4,转移注意力——公园。
独自一人去公园走走,看看,散散步,放空心思,观察大自然的花花草草,感染一下公园里来来往往的人的快乐,在他们的脸上看到的笑容是最美的笑容。
5,转移注意力——小聚。
可以找一些朋友进行聚聚,小酌几杯。在家的时候,可以找几个好朋友一起小酌几杯,谈谈最近的发展,谈谈自己对于以后的打算,也算是和好朋友聊聊天,交流交流友情。
转移注意力的方法太多了,条件允许,可以来一场说走就走的旅游;做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。也可以选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。也可以学学佛家打禅、道家打坐…不管咋说,调节失落感,总有一款适合你。
6/6
生活还得过下去
最后,调整好心态,学会放下,生活还得过下去。生活原本就是:生容易,活容易,生活却不容易。人生本来是经历,这个经历,我们无法去选择,无法重来,更无法彩排,遇到高兴的事情固然可喜,但是遇到不得不解决的难题,我们也必须坦然面对,尽我们最大的能力,让生活不留下遗憾。但是最重要的还是我们要放开心怀,放眼看世界,其实世界还是很美好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何消除内心的失落感?
这个事主要是靠自己调节。
世界上日出日落万事都不是一路平顺,潮水总有起有落,月也有圆缺阴晴,一切认为很正常很平常,凡事不要太过计较,心态自然平和。得之不要过喜,失之不要太悲,患得患失。心态调整后,自然失落感就没有了,照样还是生机勃勃,该来的照样会来,该走的还是会去。相信自己,明天一定会更好,生活会更绚丽!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。爱情不是生活的全部,还有更多有意义的事情等着我们去做。该干嘛干嘛。在各方面不断提升自己以后,我始终相信:你若盛开,蝴蝶自来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1,找一个能让你现阶段可以做到,并做到满足的事情,做到精疲力尽,比如运动,学习一种不太难的新技能。
2,网上搜一个现在是名人,但以前比现在的你处境更糟糕;比如任正非40多岁被人骗了,负债200多万,同时离婚,带着两个孩子。
3,找一个地方好好和自己呆在一起,做一些之前想做但没有做的事情。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇:航椒和二荆条有什么不同?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |