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如何消除内心的失落感?
失落感,自己的,的人如何消除内心的失落感?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
人生在世,不如意之事,十有八九。所以失落很正常,正确面对,它只是一种情绪而已,关键在于有所出,一般我都找个发泄口,发泄掉就好了,不憋着。
哭一场,睡一觉
有时候失落只是当下的一种小反应,不要在当下太过纠结,特别是晚上,容易越想越坏,不妨放肆地哭一场,随着眼泪流出来,失落感也会随之下降,哭累了,好好睡一觉,第二天想想,昨天的自己可真傻。
找人倾诉
找个好的聆听者,述说心里话,把失落的事情说出来就舒畅了,加之对方也会有一定的安慰和疏导,如果是比较重大的事情,自己在失落的时候,也不太容易做决定,所谓当局者迷,旁观者清,跟人倾诉,Ta也会给予一定的参考意见。后面再聊聊有趣的事,也就能雨过天晴了。
运动发泄
失落有时候就像思维被牵住了一样,你越想挣脱,却越陷越深,所以可以在行为上做些调节,比如去酣畅淋漓的跑个步,打场球,一直到精疲力尽,无力再去思索,然后洗个澡,神清气爽。
旅游散心
强烈的失落感容易让人心绪不宁,那就来一场说走就走的旅行,看看山川大海,日出日落,人来人往,很快糟心的事就会变成过眼云烟。旅行回来,又是一个活蹦乱跳的你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有这样的时候,最好的办法就是走出家门,到户外走走,看看风景。还有一个好法子,逛街给自己买衣服。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对着自己微笑,或者叼一支铅笔,人的动作行为会影响人的思维,去做一点自己喜欢的事,看看老人家,小孩,小动物
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人经验所说啊,男朋友最近很少联系我,然后失落感就比较重,导致我工作都不怎么用心对待了,老是觉得心里有个梗。于是,我就告诉自己,不可以就这样被牵绊,然后我就干些有趣的事,来分散注意力,比如自己动手剪辑视频啊,看看文字鸡汤,追电视什么的。必要的时候也可以当没有男朋友,失落感就没有那么强了
回答于 2019-09-11 08:43:50
笑一笑就过去了
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