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喝水都会长胖，真的是这样吗？
长胖,肥胖,的人喝水都会长胖，真的是这样吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
那只是夸张的说法，水里面没有能量，所以也不存在喝水长胖的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
变啦减脂：喝水都会长胖 真的是这样吗？
喝水都会长胖，真是这样吗？为什么又有些人怎么吃都胖不了？下面跟着变啦小编一起来看看吧。
实际上，喝水当然不会使人肥胖，这只是人们的一种调侃罢了。从理论上讲，影响人们体形的是收入与支出之间是否平衡。所谓收入是指人体摄入的能量，主要从饮食方面获得；支出则是指人体消耗的能量。在维持人体的正常生理需求之余，过多的脂肪、蛋白质和碳水化合物会转化为能量，然后以脂肪的形式储存下来。这是造成一个人肥胖的主要原因和机制。
但肥胖的病因十分复杂，目前研究认为是遗传与生活环境因素共同作用的结果。有的肥胖发病是遗传因素起主要作用，这就是我们经常提到的喝口凉水都长胖的人。这样的人往往携带引起肥胖的遗传基因，其家族人群有肥胖的倾向，称为体质性肥胖。另外，肥胖还与生活习惯及生活方式有关。如每日进餐的总量大，喜欢吃油腻食物和甜食，活动量少等。
现在很多女性朋友，虽然正餐很注意控制食量，但往往在其他时间进食很多油炸、甜腻的零食。每天实际摄入热量很大，但却给自己造成一种吃得很少的假象。
那么，对于那些体质性肥胖的患者，还需要控制饮食吗？
这是当然的，对于这些容易发胖的人，我们主张不仅要控制饮食。而且要严格控制饮食。每天的饮食要定时定量，尽量清淡，可多食一些蔬菜。避免饮食量过大，少吃过甜过腻、煎炸的食物。否则，随着年龄的增加，肥胖的程度也可能增加。到了中年以后，将面临糖尿病、高血压、血脂异常，甚至冠心病、脑血管意外等种种疾病的困扰。
另外，每天保持足够的运动量也是必不可少的。坚持不懈的运动不仅可消耗掉身体多余的能量，预防或减轻肥胖，还可以强健肌肉，预防骨质疏松，提高生活质量。
至于那些怎么吃都不胖的人，就像人群中有高矮美丑之分一样，不同人的物质代谢率也是不同的。这些人除了少部分是胃肠疾病引起消化吸收不良外，多数人是由于脂肪分解代谢率较高，而使过多的热量被消耗掉所致。对他们可以不必过分强调控制饮食。不过，人的基础代谢率随着年龄增加有减慢的趋势，所以这些人在少年和青年时代可能偏瘦，但到了一定年龄段以后也有肥胖的可能，所以也不能养成胡吃海喝的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会的，白开水没有热量，是不会长胖的。唯一可能就是晚上睡觉前喝了大量的水，早上起来导致浮肿，体型显得增胖了
回答于 2019-09-11 08:43:50
来自“易胖星”的你是否有这样的体会：有一种肥，叫做减不下来的肥。别人只是“胖着玩玩”，一旦减肥就真的可以瘦成“闪电”，而自己无论如何节食、锻炼、吸脂，减肥效果都不明显，于是平日里你最常抱怨的便是“我怎么喝口水都长肉！”那么问题来了，喝水真的会长胖吗？绕开下面几个误区，你就会弄明白这个问题了。
误区一 、喝饮料等于喝水
水的化学成分是H2O，同时也或多或少含有一些微量元素和矿物质。我们平时所喝的饮用水包括干净的天然泉水、井水、河水和湖水，也包括经过处理的矿泉水、纯净水等。单纯喝饮用水是不会摄入任何能量的。然而很多人会把平时喝蜂蜜水、苏打水、汽水等一些含糖饮料都当成是在喝水，这时的水就不是单纯的饮用水了，它里面包含了一定量的糖分，即营养学所说的碳水化合物——为人体提供能量的最主要营养物质。所以，当你不以为意地喝下一瓶500ml左右的含糖饮料时，你就已经摄入了大致200kcal的能量，就已几乎达到成人一天所需能量的1/10。如果你一天都在饮用含糖饮料，摄入的能量就很可能占到每日所需能量的1/3。混淆了水的概念，就不要再误以为自己喝水都长肉了，因为你喝进去的不光是水，还有糖分和它产生的能量！
误区二、 不喝水就能瘦
减肥人群多数对体重是很敏感的，每天上称势在必行。不知你是否发现，偶尔一两天的进水减少就会让体重一下比平日轻1-2kg。有的人因此刻意减少饮水，陷入了少喝水体重就会轻的死循环。事实上，不喝水并没有让你变瘦，你丢失的体重仅仅也只是水分的重量。
水占人体体重的70％左右，参与人体的新陈代谢，有助消化吸收和废物排泄，还有调节体温、滋养器官、维持血量等多种功用。如果人体长期处于缺水状态，不但会影响正常的生理代谢和生理活动，还会影响血压、血液粘稠度，进而增高罹患心脑血管疾病的风险。当然，还有人认为多喝水可以增加代谢、增加饱腹感而达到减肥目的，但就目前营养学研究来看鲜有证据表明喝水可促进减肥。
误区三 、易胖体质不能正常喝水
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