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孩子成长过程应该怎么提高自身的免疫力？
孩子,免疫力,宝宝孩子成长过程应该怎么提高自身的免疫力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如，有的宝宝钙的吸收代谢能力弱，有的宝宝则是锌的吸收能力弱，也有的宝宝是维生素D的吸收能力弱；
而且，各种营养因子都要合理补充，不能贪多。如，钙多了会让骨骺线提早闭合，压缩长高时间，孩子容易长不高；锌多了会影响其他元素的吸收，会导致恶心、智力发展缓慢、神经系统损害和肾功能损伤；维生素D过量会导致体内钙吸收过多，损害肾和循环系统，厌食、烦躁、精神不振等等。
所以，孩子对于哪些营养元素的吸收能力不好，就针对性的进行补充，才是最均衡、最好的。
2、帮助提高孩子消化能力:
宝宝的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善，消化能力差。
如果家长过早的给宝宝添加辅食，什么都给孩子吃，使孩子饮食的质和量不当，会增加宝宝的消化系统的负担，就会损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱，孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良的表现。
而且，消化不良也会阻碍营养物质的吸收，反而不利于宝宝的身体发育。特别是3 岁以内的宝宝，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智商高低的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，会影响宝宝的身体发育。
而通过适当运动锻炼、增进食欲；保持用餐前后良好的情绪；培养孩子的饮食卫生习惯（预防肠道寄生虫病、细菌感染）；日常也注意补充能够提高孩子消化力的食物（苹果、胡萝卜、酸奶等）。
3、保证充足睡眠：
我们的身体在夜晚睡眠的状态下，身体也会分泌各种生理激素，特别是孩子，对于孩子骨骼发育、身体长高、免疫力建立等等至关重要；而且身体得到充分的修整，才能更好的分泌各种免疫细胞，加强身体的免疫抵抗能力。
4、正常接触自然环境：
我们的身体本身就具有一定的免疫功能，而且免疫功能在随着外界的干扰下，会逐渐巩固加强。
比如，身体在普通感冒后，在不服用药物的一些情况下也会自愈；身体在收到小伤害、炎症的情况下也会自愈等等。
还有一种情况，就是父母要求孩子 “过分干净”，无时无刻不在为孩子创造 “无菌环境”，孩子的各种用品每天都要反复消毒……其实，这样是反而不利于孩子的免疫力发育。
孩子一直接触不到什么细菌，身体本身对抗外界细菌、抗感染的能力就会减弱；而一旦遇到外面普通的环境或接触到卫生情况一般的环境，孩子就总会生病。
所以，如果孩子的身体经常处于缺乏外界细菌刺激的情况，那孩子的免疫力就得不到锻炼，也不利于免疫系统的成熟。建议家长门在保证安全的情况下，可以让孩子多去接触自然，和其他小朋友一样户外玩耍，摸摸大树、摸摸小狗、玩玩滑梯、郊外野餐……
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回答于 2019-09-11 08:43:50
“李姥姥话育儿”分享：
很多妈妈现在对于孩子的身体健康非常关注，希望能够通过日常的保养提升孩子的免疫力，那么怎么样在日常生活中就能帮助孩子提升免疫力呢，我们可以通过以下几个方面来努力：
【1】注意营养均衡
孩子在日常生活中一定要注意饮食营养均衡，千万不要挑食，偏食或厌食，给孩子养成良好的饮食习惯，让孩子能够自主进食，这样孩子才能够有一个健康的身体，有一个很好的抵抗力，每天定时定量的吃饭，全家人在一起其乐融融的，这样孩子才能够有一个健康的身体。
【2】让孩子保持愉悦的心情
家长朋友们在日常生活中多给孩子念绘本、带孩子一起玩游戏等等，让孩子有充足的安全感，有一个愉悦快乐的心情，这样孩子的身体健康状况也会比较好。经常在父母的恐吓下生活，经常被父母责骂，或是离开父母的身边，跟着奶奶爷爷长大，可能孩子的身体健康也会每况愈下。
家长朋友们千万不要给孩子贴标签，如果孩子有一些不良习惯的话，我们要尽可能的去引导，而不是指责。
【3】每天给孩子坚持适当的运动
孩子从生下来以后，我们要坚持每天给孩子适当的运动，从孩子小的时候我们可以给孩子做一些被动操，随着孩子逐渐的长大，我们可以带孩子一起做运动，比如散步，打球，游泳，爬山等等，这些都能够帮助孩子促进血液循环，提升免疫力，帮助把身体的毒素排出，这样才能够有一个健康的身体。
【4】尽量不打针，不吃药
很多家长对于孩子的照顾非常细致，孩子又有点感冒咳嗽，流点清鼻涕就要给孩子用药，其实这是非常不对的做法，孩子有自身的免疫力，可以通过让孩子充足的休息，适当的运动，让孩子饮食清淡多喝水，这样孩子很快就能够恢复到一个健康的状况。其实不用用药孩子也可以自己痊愈的，因为我们每个人都有自愈力。
可是有些家长看到孩子一生病就给赶紧给孩子用药，大家要知道“是药三分毒”，药中的一些有毒成分会破坏孩子自身的免疫系统。特别是一些经常打针的孩子，久而久之就会身体愈发虚弱，经常如此孩子更容易生病，
所以家长朋友们一定要正确认识用药，平时注意给孩子多吃一些清淡的食物，保证孩子喝够充足的水分，尽量不要带孩子去吃一些大鱼大肉的食物，这样孩子才能够有一个强健的身体，就不容易得病。
【5】每天多喝水
大人要求每天喝8杯水，孩子虽然不用这么多，但是也要每天多喝水，才能够让身体补充充足的水分，这样才不容易上火，也就不容易生病了。特别是家长带孩子出去玩的时候，最好能够给孩子带一个保温杯，让孩子能够及时的补水，现在是秋天的天气了，特别干燥，容易上火，如果喝水不及时，孩子就会有感冒咳嗽的情况，家长朋友们一定要注意，每天补水也是非常重要的一个部分。
【6】保证充足的睡眠
孩子从小就要养成规律的作息习惯，家长朋友们，在晚上8点左右就要哄孩子上床，让孩子在9:00之前进入睡眠的状态，这样对于孩子的身体健康以及免疫力的提升都有非常重要的作用和帮助，对于孩子的身体健康也能起到非常重要的作用，经常有孩子到11-12点不睡觉的，相信孩子的身体免疫力也很差，而且比较容易生病。所以家长朋友们一定要重视孩子身体健康，千万不要因为自己的原因，造成孩子身体健康出现隐患。
以上是小编分享的关于小孩子有一个好的免疫力远离疾病的情况，我们日常生活中可以从以上6个方面加以注意，这样孩子有均衡的饮食，适当的运动，保持一个愉悦的心情，还要，充足的睡眠，每天补充充足的水分，这样孩子肯定有一个健康的身体。
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