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怎么睡觉舒服？
睡眠,的人,睡姿怎么睡觉舒服？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前热水泡脚 睡觉 可以选用婴儿躺的姿势比较容易入睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
看大家都在说躺着睡，那我来关心一下“趴”着睡。
一觉醒来，胳膊麻、脖子僵，腰也酸。喜欢趴在桌子上睡的人不知道，不正确的睡姿，让你的胸、颈椎、背部、胃部都在悄悄“受损”。由于歪头压迫气管，还容易导致呼吸不畅，打鼾吵到其他人，这就非常尴尬了。同时，午觉的最佳时长为20-30分钟，过长时间的午觉会加重身体各部位的压力，所以不要贪睡哦。
判断自己是否适合午睡，也非常重要。血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。如果室内温度实在是太高，不建议血压低的人睡午觉，因为气温热会加重低血压。还有就是夜晚失眠的人，不建议午睡。如果午睡，很有可能加剧晚上的失眠情况。前一晚没睡好，第二天想补觉。这样反而日夜颠倒，进入了一个不规律的作息怪圈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人家常说，心宽体胖，这句话有一定的道理。
心宽，人就会食欲好，睡得香，身体自然就胖，所以，要想休息好。
我以前每晚都做梦，后来我发现了解决办法。
第一，睡前一定不要想一些乱七八糟得东西，可以看看视频，转移注意力。
第二，睡前可以听着收音机入睡，但是，声音一定要调的特别小那种。
第三，一定不要喝咖啡，茶之类得东西，也不要抽太多的烟。
其实，重点就是让心里放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚饭清淡些，少吃些，晚上不要剧烈运动，晚上锻炼身体不合中医养生的理念！晚饭后散步可以，烫烫脚，看会书，打坐，身体调理好了，睡眠自然就好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡得安稳，首先心得清净，一点事也不想，压力大啊这些都放一边，想也没用，不如睡个好觉养足精神第二天起来好好努力挣钱。其次身体得健康，再者就是改掉一些坏习惯，比如经常喝浓茶、咖啡啊，酒啊，饮食、作息不规律也得改。
我就是一有烦心事就会睡不着，克制不去想也没用，越克制，越想。。。我妈看着我精神劲儿挺差的，非要带我去看中医，去配了点药之后，喝了两个多月，效果小但还是有效的。后来又失眠了，又一次喝中药，这样反复好几次，喝到想吐也没啥改变！后来我又在淘宝上自己买了尼米舒睡前去贴，终于是对睡眠有帮助了，这东西比中药强很多，我贴个几天之后就感觉坐月逐渐变明显，睡前贴上就很舒服的发困，心情平静睡得踏实，贴了两盒就把失眠治好了，刚贴的时候还会在睡得时候想那些事，魂梦缭绕的，但是贴到五六天的时候，就睡得很踏实了，啥事都不想，就是我要睡觉，谁都别理我的状态，现在都贴完三个月了，一直睡得都不错，建议你也可以试试这个，一般口服的东西都不要轻易尝试
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要睡的安稳，睡觉之前就不要想太多的事情，情绪对我们的睡眠影响是很大的，睡觉之前可以贴上尼米舒的睡眠贴，然后听上一会儿舒心的音乐，慢慢放松自己的思绪，不要想那些令自己烦恼的时间，渐渐的进入梦乡，这样睡着之后睡的会深一些，半夜也不容易醒，基本上都是一觉睡到天亮了
回答于 2019-09-11 08:43:50
用呼吸的方法，深吸气，感觉到肚子，胸部，肩膀被充满。然后全身放轻松。松弛，然后思考转移到呼吸；
还有就是身体每个部分都睡着，比如说头部开始，头发睡着了松弛了。眼睛睡着了松弛了。然后就一步一步往下数，说不定中途就自动睡着了，还有就是一定要尽量在一个安静的，光线非常暗的地方睡觉，比如你可以买那种黑色眼罩。希望能帮到你一点点。
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