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请问晚上睡不着，你们都是怎么办的？

睡不着,心静,晚上请问晚上睡不着，你们都是怎么办的？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

请问晚上睡不着，你们都是怎么办的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢，睡不着就胡思乱想呗




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。病理问题要找医生，辨症适治处方拿药;心理问题可这样做:小事、急事即时处理，大事缓事漫由宽来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天睡不着是很痛苦的事，我不知道你最近发生了什么事，不过建议让自己累起来，动起来，过度疲劳容易入睡，比如晚上或者下午坚持跑步，跑的距离远些，要大汗淋漓，除此之外，你还可以晚上看书或者做些工作，直到累困为止，也可以追剧，就在床上躺着追剧，也会入睡的，我曾经这样做过，当然了每个人的情况不一样，也不一定对你有用，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天少睡觉，晚上就能睡得着 ，严重的话 要去找医生 看看吧，看看什么情况 ，

回答于 2019-09-11 08:43:50

抓紧治疗，以中药为主调理一下，因为这样会忧郁症的

回答于 2019-09-11 08:43:50

心静自然凉，不要想那么多事，数羊数星星是一种方法，可以的话睡不着的情况下也可以听一段下雨声，它可以有助于你的睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先送你一组数字，四零·三零·七零，睡不着的时候多默念，每秒一个数的速度（·不需要念，停顿一秒）。

这个方法叫做八卦象数。

当然这只是基础方，根据每个人体质还需要加减。

原理出自易经与黄帝内经。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡不了，在床上打坐，失眠一个是压力，一个是亚健康引起的。不管怎么样 我们都要去面对，利用一个动作把身心调整和谐就行， 练习时间久了 ，身心和谐后 ，慢慢就恢复到一个最佳的状态了。就算你睡不了 ，打好坐第二天照样有精力，我是孤舟，帮助过无数失眠的网友脱离过痛苦！(打坐的时候全身放松，自然呼吸，脑袋放空就行)

回答于 2019-09-11 08:43:50

刷条头，一直刷的那种。

回答于 2019-09-11 08:43:50

起来看会专业书，一会就睡着了

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