您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
无法与朋友家人诉说的秘密与压力，该如何释放？
压力,秘密,你的无法与朋友家人诉说的秘密与压力，该如何释放？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
猫猫利：华大应用心理研究院咨询师、讲师、上海市奉贤区心理咨询协会会员。相信人的潜力是无限的，只要打开被限定思维，一切皆有可能。
不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！
回答于 2019-09-11 08:43:50
活着谁没有心事和压力呀！无处诉说就暂时放心里吧，去做必须做的事或者去做自己喜欢做的事，过些时日可能你曾经觉得压抑堵心的事并没有你想的那么严重！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有这么一个秘密，伴随着我很多年，每当我低落、受挫、伤感的时候，它就悄悄的出来，在深夜折磨着我，就像你说的那样心撕扯的痛，可是我不能向别人倾诉，只能一个人默默躲在被子里哭，这么多年，我一直想挣扎着走出来，甚至想过去看心理医生，但是没有勇气向任何人诉说，连医生都不想。我唯一的办法就是不断工作，转移注意力，把所有的时间都排满，每天晚上睡觉前跑1500米释放压力。没有时间想了就不痛了，即使偶尔它悄悄探出头，你也不要任由它占据你的思想，马上把他打倒，去做别的事情，不要越陷越深，到最后把自己完全的沉浸在负面情绪里，尤其不要听悲伤的音乐，不要看悲情的书和电影。多参加一些社交活动，多与人交流，让自己忙起来，忙到没有时间多想，坚持不下去的时候告诉自己:一切都会好的！都会慢慢好起来的!因为亲身经历所以更加心疼你，加油，我们一起努力，努力从这些坏情绪里走出来，开始新的生活。加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果可以那就是找到自己喜欢的模式，比如陌生人倾诉，这种途径就是看你可以找到那种可以给你意见或者帮助的人，但坚决不能找到那种群里面去倾诉去一起诉说然后同病相怜，从来感同深受都不是什么真正的，没有相同两个人可以做到经历相同。
其次就是笔记，可以采取手机备忘录，笔记本都可以自己的伤心事说不出口没人体会没人能说那就是自己学会调节广纳。
其实有时候说出来或者记述出来总比自己一个人承担的好。总有那么一个人可以帮助你，愿意听你说。如果可以选择私信我，我可以当你的听众。
每一个需要爱与呵护，每一个向往希望与美好的人都应该被世界温柔以对。加油，陌生人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
和陌生人诉说！不报真名！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、找专业的心理医生，去释放，去开解。
2、自己开解自己，去读书，多读一些关于心理学的书。
3、写下自己的心情，自我释压。
4、多运动，多忙碌，多接触积极向上的成功人士，去学习他们的思维方式。
每个人所谓的秘密和压力都是某些事情带给自己的感受而已，如果觉得压力太大，人生无望，多去医院走走，看看那些承受病痛折磨的人，你就知道什么秘密和压力都是人生的小事，你需要做的就是照顾好自己，继续往前走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
直接的一种方法。
我推荐的释放压力的方法是运动，跑步、游泳、爬山、羽毛球，任何的有氧运动都可以，经常运动可以加速新陈代谢，改善神经系统的调节能力，提高神经系统对复杂情况的判断能力。
运动过后更有利于睡眠，减少压力对自己的伤害。
运动过后，也许会改变对这些秘密的看法和想法。
另一种方法。
改变对这些秘密和压力的看法，我们潜意识里认为这些秘密和压力是不好的，需要释放的，这就会产生对抗，自己会觉得很痛苦。
其实不然，任何事物都不是绝对的，我们何不跟秘密和压力和解，既然不能说就不说，让它在我们心里安之一隅未尝不可。
这样会活的更加坦然、心安和平静。
上一篇：军训服一般用什么面料？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |