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无法与朋友家人诉说的秘密与压力，该如何释放？
压力,秘密,你的无法与朋友家人诉说的秘密与压力，该如何释放？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
在心理学中，有一个树洞理论，说的是一个国王长了兔耳朵，身边的小仆人无法告诉别人，于是他的内心充满了压抑，最后他选择在皇宫的后花园的大树下挖了一个树洞，每天晚上把国王的秘密对着树洞大声说出来，然后内心就得到了释放！然后每天晚上都会向树洞诉说国王的小秘密。其实我们每一个人都需要一个安全的树洞。
最好的释放方式，建议找一位专业的心理咨询师，他可以完全客观地倾听你的烦恼与秘密，并用专业的心理咨询的方式与技术来帮助你释放压力，放松情绪，并重新获得成长的力量！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。你指的秘密和压力应该是两回事吧。若是由不能说的秘密而引发的压力，个人觉得你要自己去衡量下，因为秘密说出来就不能再称之为秘密啦。都是成年人，应该能够拎得清，该承受的还是要自己承受的。若是其他方面引发的压力，比如来自工作、学习、生活、情感等等的压力，若觉得无法与朋友家人诉说，试试喊山吧。一鼓作气爬到山顶，大口呼吸山顶的好空气，然后在山顶喊出你心中积压已久的坏情绪，最好在最后以给自己加油打气的话作为结束语。这个方式，既锻炼了身体，又有助于你恢复身心的平衡，让你神清气爽，希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我没有遇到过无法跟朋友或者家人倾诉的，我之前有些秘密，憋在心里难受，就找了异地的好朋友微信说拿主意，当面还可能说不出来的。遇到无法倾诉的，我觉得可以去别的城市散散心，暂时抛下压力，先缓缓。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么办呢，还能怎么办，压在心里的最深处，夜最深的时候在拿出来看看，咬着牙又放回去，还能怎么办，就是让自己快乐一点，开心一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也只能自己扛着自己去化解和解决了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
书写记录下来吧，就像小时候写日记一样，把不愉快或愉快的都记录下来，不管好的坏的都把它们释放到文字中，然后将它们尘封吧。
我也有一些无法与家人和朋友诉说的秘密和压力，这些呢也都只有自己承受，有时候确实觉得这些是我很烦闷很苦恼了，我就把它们记在我的装满我的秘密的本子上（一个用来记录心情和秘密的笔记本），或者当时无法手写记录，也可以打开手机的备忘录或者记事本然后书写秘密与压力。这样写下来了会让你有些许轻松！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些内心的秘密和压力无法和家人朋友说，可以找个生活圈子外且人品可靠的人说说，但终究还是会有所保留的，有些秘密保留一辈子也不会说。还可以写写随笔日记，或者写些只有自己看得懂的简要提纲，看到这些提纲就会想起那些秘密的人和事。运动也能缓解心理上的压力，每个人排解压力都有自己的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要么说，要么藏，别整天纠结自己
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