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无法与朋友家人诉说的秘密与压力，该如何释放？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

无法与朋友家人诉说的秘密与压力，该如何释放？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢友友邀请！简单点说吧，友友首先要想到咱是“爷们儿”！有苦处也要打落牙齿往肚子咽，自己个慢慢消化。男子汉为人处世要拿的起放的下，要选择取或舍。

人生在世的生活中，总会碰到几个困难包衭，解不开也总不能老背着啊。这么沉重多累啊，所以要学会放下。实再不行的话，也得坚持着，克制着不要想它。再大的事过几天随着时间消磨渐渐的也成了小事，再过段时间逐渐被遗忘成了没有事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这事如要回答，也只有一句话，外人不知的秘密，也只有你自己搞掂了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！前提是，这秘密犯法吗？既然是秘密，哪就让它永远是秘密！还有什么无法有法的去说呢？没犯法？有什么压力啊？开心地活，活出个人样。如这秘密不该成为秘密那就痛快的说出来，具体问题，具体分析，解决！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

現在我才發現所谓秘密，只不過是自己的头脑所产生的。

设想一下：关于秘密這两个字眼。可說是在腦海里存在纠结的，最大問題所在。

如果把秘密敞开了，从中可理会与分享，那還有什么压力存在。謝邀！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实拿我自己来说，一开始也是很难忍受的，我很喜欢和最好的朋友或家人倾诉，但是如果这件事一定不能/不合适说的话，我一般是转移注意力，比如看看好看的电视剧、你喜欢的综艺，或者出去爬山，旅游。如果还是没有好转，就会进入自我安慰模式，比如，“你看xxx，她身世特别不好，别人比你惨多了，别有压力了，每天的生活干一件事算一件事，安安稳稳就好。”或者，“xxx最近说错一句话/做错一件事，被传得沸沸扬扬，每天出来压力比我大多了。”等等，对比之后发现自己还是蛮安稳的，心里会轻松很多，会放下一些事。或者找一个自己喜欢的事精进去，或者用笔写下来，把纸折好当做其中一个秘密。排解压力和秘密的方法很多，你自己慢慢试，慢慢就摸索出来了，可能时间长了，这件事情本身已经不重要了，你会变得充实很多，所谓的压力和秘密也就没那么重要了，潜意识会淡化，会忘记，直到有一天偶尔想起，你也会觉得就是个那样，没什么大不了的。

无论是秘密还是压力，都是有利害关系的，你能想明白利害关系你的大脑解决机制就会自动找到排解的方法，释放压力和秘密的方式很多，不必焦虑也不必担心，这都是对你的挑战，相信你能克服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，谁的心里都有过秘密，秘密种类很多，有小秘密、大秘密、集体的、个人的、商业的、行业的等等。不知道您的属于哪类？

其次，看这个秘密可以对哪些人说，说了以后，会给自己、别人带来哪些后果，这些后果是否是您所能承担的。

最后，如果这个秘密因客观原因实在不能说，或者因为个人觉得实在难以开口说，而导致内心压力大，这个压力对您来说是否在可承受范围。

有一个童话故事叫《长着驴耳朵的国王》，长着驴耳朵的国王，害怕别人知道要嘲笑他，请了最守信用的的理发师来剪头发。理发师知道国王的秘密后，把秘密一直闷在心里，终于生病了。后来把秘密对着洞口喊了几遍“国王有一对驴耳朵”，说完后他如释重负地把洞口封起来，高兴着回家了。




几年后一位少年，把秘密洞口长出的树，砍了做笛子。结果笛声让所有人都知道了“国王有一对驴耳朵”。国王很恼火地抓到理发师，理发师急中生智地说：“国王陛下，您可以告诉大家，您的长耳朵是用来倾听百姓的心声，更能好好治理国家，这样大家不但不嘲笑您，还会尊重您的”。国王觉得有道理，便不担心自己的长耳朵了。

为什么这里说了这个故事，就是想告诉大家，故事里面的理发师用现在的话说，都是很好的心理咨询师。但理发师这位咨询师做了重建国王认知的工作，他把国王长着驴耳朵的事实，进行重新赋义，使国王接纳了自己的驴耳朵，便也更彻底地释放了被秘密折磨的压力。

无论您的秘密是什么，您都有权力选择继续独自承担，也可以有权力选择专业的心理咨询师和您一起面对这份的压力。

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