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爱喝酒戒不了，但是喝酒还伤肝，有没有什么喝酒不伤肝的好办法呢？
肝脏,酒精,维生素爱喝酒戒不了，但是喝酒还伤肝，有没有什么喝酒不伤肝的好办法呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
爱喝酒戒不了，但是喝酒还伤肝，有没有什么喝酒不伤肝的好办法呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果实在不得不喝酒，那么请尽量注意：
一、适可而止
你的肝每天只能承受20克酒精！曾经有人统计过，如果正常人每天喝80克酒精，喝个十多年，大概一半的人会得肝硬化！
二、喝酒前吃点东西
不要空腹喝酒！损害口腔、食道、肠胃的同时会对肝脏造成严重损伤。喝酒前先吃一点东西或者酒桌上有意识地多吃绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏或者牛羊肉等，提高体内维生素含量保护肝脏。
三、喝酒时不要吸烟
边喝酒边抽烟对人体危害非常大，因为香烟中含有的尼古丁也是一种极易溶于水且能够麻醉酒精的东西，在不知不觉中会增加人的饮酒量，加快血液循环，让身体吸收更多尼古丁等有害物质。
四、喝酒之后不要马上洗澡
喝酒之后马上洗澡睡觉？错！酒后洗澡会加快体内葡萄糖的消耗导致血糖、体温下降，而酒精又会麻痹“肝脏”，造成肝脏对葡萄糖储存的恢复能力下降，导致人体休克。
五、睡前不要大量饮酒
睡前喝酒过多，可能出现严重的呼吸间断危害身体健康，长期睡前大量饮酒会导致成人突发性死亡，因为睡前喝酒人一般会出现睡眠呼吸暂停等情况，倘若多次发生呼吸暂停，则会导致高血压，甚至心肌梗塞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了戒酒，没有其他的办法不伤肝，酒就是伤肝毒药，多喝多伤，少喝少伤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了戒酒，没有其他的办法不伤肝，酒就是伤肝毒药，多喝多伤，少喝少伤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.饮用过程中多喝水：在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。
2.喝酒一定要把握度：无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而“中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。酒精摄入量计算公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。
3.选择低度酒：通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，因此在酒席上最好选择低度酒。
4.白酒和黄酒温着喝伤害减小：在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
5.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。
6.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内B族维生素含量；
8.忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
9.多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
10.不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何喝，我觉得一是控制量，和菜搭配起来喝最好，当然还有一点就是喝好酒了，好酒健康品质更好一点，饮后舒适度更佳。
在喝酒的时候也要注意，正确的喝酒方式能够减少对肝脏的损害。这里的正确喝酒方式指的是不要空腹喝酒，也不要大口大口地猛喝，在喝酒的时候，尽量多吃绿色蔬菜，因为蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以降低酒精对干燥的损害，而且千万不要将各种酒混在一起喝。
甚至将酒与碳酸饮料混在一起喝，这样肝脏不仅会加快对酒精的吸收，而且不同成分之间可能发生化学作用，不仅对肝脏造成影响，还会让人产生头痛等不适感，最好是一口酒一口水，或者汤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酒精肝，全称为酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变。酒精肝是由于长期大量饮酒（嗜酒）所致的肝脏损伤性疾病。以下介绍8大措施可解酒护肝，减少酒精对肝的损害。
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