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产后腹直肌分裂怎么办?产后两年半还有望恢复吗?
产后,腹壁,肌肉产后腹直肌分裂怎么办?产后两年半还有望恢复吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
如何根据这个距离来判断状况是否正常?
1指以内:正常状态。
1-2指:需采取措施帮助恢复腹直肌。
2-3指:必须要重视了,指望腹直肌自我恢复已经没有可能,需要通过运动改善。
3指以上:应尽早去医院检查。
哪些妈妈容易腹直肌分离?
*双胞胎、多胞胎、胎儿大的妈妈,肚子比别人大,腹直肌自然也被撑的更开。
*腹壁肌肉较弱的妈妈,身材娇小的妈妈要注意了,你很有可能属于这一类。
*二胎妈妈,腹直肌的分离比头胎更大一些,这也是为什么很多人说二胎比头胎更显肚子。
腹直肌分离有什么影响
如果你以为腹直肌分离只是肚子大了那么简单,那就大错特错了!腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉的力量就会越弱,对脊柱的承托力就会越小。这直接导致腰部、背部更容易受累,经常腰酸背痛,严重的甚至起床都会觉得费力。不仅如此,腰背部经常受力,还会把腹部的肌肉进一步往两边拉,导致恶性循环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看腹直肌分离的程度 轻度的分离可以通过产后康复运动 或者产后康复来修复
避免做仰卧起坐
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