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整天精神不集中，昏昏欲睡，明明每晚都至少睡八小时的，不睡午觉，看书都看不进去怎么？
你的,身体,小时整天精神不集中，昏昏欲睡，明明每晚都至少睡八小时的，不睡午觉，看书都看不进去怎么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你是应该是男孩吧！如果你的青春期过了，可能是前列腺炎！因为我之前得过。症状是：整天无精打采，迷迷昏昏，晨勃消失，尿不尽！如果你有手淫习惯，那可能性非常大！最好去医院检查下，最好选择国家正规的医院，不要去私人医院，不要去广告满天飞的医院！
回答于 2019-09-11 08:43:50
小心抑郁症。早点看医生去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当调整睡眠时间，夜间的八个小时改为七个小时，不是每个人都适合夜间八小时的睡眠，像我每天七个小时不到，比睡八小时来得更有精神，中午添加半个小时到四十分钟的午睡时间。早上工作或学习期间，适宜喝红茶，红茶性暖，让人有精神还能养胃；每天增加共一个小时的有氧和无氧运动，运动后合理补充蛋白质和碳水化合物；然后三餐要营养均衡，确定自己不是过胖导致血压偏高，或者血糖偏低，每天保持至少一个苹果，最好还能吃一个香蕉，对身体好！差不多就这样吧，这是我的生活习惯，也是根据自己之前跟你类似的状态摸索调整过来的，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看了你的描述，是你的睡眠质量不行。要是一下可以深度睡眠，其实6到7个小时就可以精神抖擞。也许是你的烦心事太多？
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经也有过类似的情况，现在好了。总结下来就是你心理的问题，平衡心态很重要，不要给自己太大心理压力，你心理负担太大了，老是想到自己每天睡眠达不到几个小时就对身体不好，自己眼睛疼或者头疼，这些都是自己心理暗示的，时间久了会得抑郁症，精神崩溃的。
建议你每天睡眠作息规律化，劳逸结合，心态健康，不要熬夜，中午困不困都要休息一会儿，乐观向上，多去户外看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去检查一下身体，是不是有电解质紊乱，脂肪肝等情况
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个应该是肾虚，经常手淫或性生活频繁，古人说精是则气足，气足则神足，把精气都耗没了。不看色情电影小说，少房事，如果你能二个月没有房事，你的身体会大有改善，去看看中医，开些中药吃一个月调理调理，很管用，一般的中医都能治这个，不是什么大病。要信任中医。但是药价过高你就小心了，我们这边一付药五十多，你参考一下吧。年轻的身体天天想睡觉，一定是把身体弄的亏了，别无它。不用怀疑，哥虽不是医生，也是过来人，年轻也不能瞎搞啊，珍惜身体吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
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