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据说生气一分钟相当于熬夜六小时，怎样才能不生气？你有什么高招？

生气,的人,自己的据说生气一分钟相当于熬夜六小时，怎样才能不生气？你有什么高招？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

据说生气一分钟相当于熬夜六小时，怎样才能不生气？你有什么高招？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

医学研究发现，人的不良心理对人的心理状态能产生不同程度的破坏。从而总结出喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾的医学理论。 既然知道 生气一分钟胜过熬夜六小时这个危害， 努力的平衡自己情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要做到完成不生气，那是不可能的，生活都是挺气人的。

1、离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向ta诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先感谢邀请

（纯手打，个人心的）

以下几点纯属个人见解：

1、首先生气是心里承受能力太大，也是负面情绪的表露，伤人又伤自己，所以不要生气。

2、生气时可以找朋友或者同事倾诉和排泄，或者听会儿音乐，必要时深呼吸以便调整心态。

3、要学会换位思考，生气时要想一下为什么生气，如果我是他（她）我会不会也一样说某些话，或者做某些事，这样多想一想你那有时间生气，（我一般就是这么做的，还有就是听音乐，看电视剧）

4、有些事看开点，看淡一点，比如给你1万块，你也不会富，同样的道理。

5、最后就是让你不开心的人尽量远离，远离负能量的人，每天会开心

回答于 2019-09-11 08:43:50

人有喜怒哀乐是非常正常的，假如没有这些情绪那你跟机器人有啥分别，要说不会生气那是不可能的啦！ 我这里有几条建议，希望能帮助到你。

1，首先是自己心态要放宽，做一个佛系的少年

2，不要斤斤计较，让往事都随风，都随风

3，要么就做一个没心没肺之人，活着只为自己

据说生气也是人解压的一种方式，适当解压也是非常好的事情，不然憋坏了

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

我个人不爱生气，生气一般也不超过三分钟。

很小的时候看过研究，称生气三分钟会减寿，我就想：生气归根结底都是因为别人，甭管事情如何谁对谁错，为了别人而折自己的寿，实在是太不值当了。‍♀️

当然爱生气和性格关系也很大，脾气躁的人更容易生气动火。脾性是可以调养的，长时间生气甚至整夜整夜睡不着觉真的很容易影响内分泌，进而诱发疾病。我身边就有真实案例。

再者，生气不能解决任何问题。“改变所能改变的，接受不能改变的”，这样一想，生气就完全没有必要了。

希望大家都不要拿别人的错误来惩罚自己，生气不要超过三分钟哦～

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用纠结自己生气这件事情，生气也只是对事物本身理解而产生。

没有人不生气的，总会遇到一些我们认为不可理喻之人。社会不可能不与人相处吧。所以说怎么能不生气这个话题本身就是不合理的。

我认为哪个人能不生气就是最有本事的，但这里的不生气不是不生而是能让自己释怀的人，因为不可能不生气，短暂的生气发表自己的意见，然后就能自我调节后烟消云散。

生气真正让人受到伤害的是，事情过后仍然怀记在心，忘不掉反复自我伤害。

所以遇到生气的事，多用善意来释怀，从对方角度看问题。实在是放不下就做些其它有义的事情来转移注意力。

心理久久不能平静，就唱唱歌，出去旅游释放一下压力。

总之生气这件事，要提高自己的格局来看事情，这也是对自己的提高。不要伤害自己才是最重要的。

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