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大家对于戒烟有什么难忘的经历吗?
烟瘾,时候,我的大家对于戒烟有什么难忘的经历吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我抽烟抽了十几年,有时每天抽两三包。当时也是出名的烟杆子。但自戒烟开始到现在也有十几年了,从末抽过一支烟。我的信念是,为了健康再好的烟不抽,再好关系的人给烟也不抽,别人激将也不抽。以感觉能戒掉烟而自豪。平时再劝别人不抽烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是18年9月1日开始戒烟,之前烟龄30年了,每天平均一包,说戒烟就直接戒了,没有再碰烟了,身体没有什么不适,就是前两周嗓子比较干,戒烟后开始规律的生活,饮食清淡,多吃谷物杂粮,蔬菜水果,还减重近30斤。我觉得戒烟没有什么窍门,关键是主观认识,不断心理暗示烟草对健康的伤害,从心里上排斥香烟,再就是要有点毅力,想抽烟的时候,告诉自己再忍5分钟,忍过5分钟,就基本没有那么强烈的想抽烟的欲望了。,能坚持一周,也就不想去抽烟了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻时想抽烟,觉得这是男人社交的一种手段,但就是没有抽出来,因为只要抽了就会难受,所以,人过了花甲,一直不抽烟。现在想来,什么社交手段,全是扯蛋。我对烟味很敏感,嗅觉很灵敏,只要较远处有抽烟者,就会感觉到。双手赞成全民禁烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
告诉所有人,家人,朋友,同事,非常正式的当着大家的面宣布戒烟。对戒烟有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
还没来的及试[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟不需要任何辅助方法,只需要钢铁般的意志,任何替代品或辅助方法戒烟都只能让戒烟更艰难,过程更长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻时想抽烟,觉得这是男人社交的一种手段,但就是没有抽出来,因为只要抽了就会难受,所以,人过了花甲,一直不抽烟。现在想来,什么社交手段,全是扯蛋。我对烟味很敏感,嗅觉很灵敏,只要较远处有抽烟者,就会感觉到。双手赞成全民禁烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从小学4年级开始抽烟,为这事没少挨揍。朋友都很奇怪我戒烟好像轻松没有任何挣扎就戒掉了。
有一次我在课堂上跟学员夸下海口说只要听我的保证你100%戒烟成功。那就是“不抽了”。听起来像个玩笑但我就是这样戒掉的。
戒烟跟戒毒不一样,戒烟主要是心理依赖,身体并没有太大反应,所以解决心理依赖才是关键。首先做到心理切割。决定戒烟后,抽烟这件事情就跟你没关系了,想抽不想抽,别人抽或别人不抽都跟你没关系。丢掉烟那一刻你就是一个不抽烟的人,断掉念想。第二,要在心理藐视戒烟这个事。想着这事有多难要做多少准备那就戒不成了。我从不相信电子戒烟或者什么戒烟药物,这都是从心里觉得戒烟很困难,自己没有能力戒烟。一开始就跪在烟脚下了,还怎么战胜它呢?
还有一些辅助的方法也可以用。比方说把戒烟的决定告诉同事和家人,会有一定的监督作业。人都是要面子的,说过的话还是希望兑现。除非是个非常窝囊对自己没有要求的人,这样的人也戒不了烟。
写在最后,人有时候需要一个点下决心,比方说我,多年的培训让我得了支气管炎,医生告诉我少说话必须戒烟。要戒烟的朋友可以找一个点让自己下决心。我的这种戒烟方式给你用会有效吗?可以留言分享。
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